很多人都有晚上出汗的現象，有時直接可以打濕被子，晚上出汗是怎么回事呢？有的是由于個人體質問題造成，怎樣才能治療晚上睡覺出汗呢？下面就為大家介紹幾點，希望對晚上出汗的人，癥狀能有所緩解。
保持干燥
有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，并且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。
降低溫度
如果家里條件允許的話，應該適當的調節(jié)室內的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應該偏涼才可以。
注意飲食
在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對癥下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己最好的食療調養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎去恢復。
體育鍛煉
無論什么時候，適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。
怎樣才能治療晚上睡覺出汗呢？通過以上的介紹，相信大家都有了簡單的了解，也知道了晚上出汗的防治方法，在此提醒晚上出汗患者，平時飲食一定要注意，這樣才能更好的調理體質，也能有效的預防晚上出汗癥狀發(fā)生。
