現如今生活壓力的增大，工作競爭力的加劇，讓越來越多的人陷入到惡性循環之中，白天做不完的事情要到晚上加班加點，而到了第二天精神不好，影響工作效率又會加班，遇到這樣的狀況還是需要反思一下的，也要及時改正，那么晚上熬夜吃什么東西好？

以下四款適宜經常熬夜人群喝的湯品，這四款湯品制作方法簡單，滋補功效卻是非常大，特別適合經常熬夜上火的人群飲用，不僅能夠養生滋潤，還能清火生津，是夜貓子們的飲食佳品，愛熬夜的人群一定要時常飲用。

霸王花煲豬骨：

每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。霸王花性微涼，有潤肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、煙酒過量者服食。

沙參玉竹煲瘦肉：

每次用沙參50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3~4人用。沙參具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養陰滋燥、潤腸通便，蜜棗能養心潤肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養生滋潤。

雪耳百合木瓜糖水：

每次用雪耳50克，百合50克，加水適量共煲至熟爛，再加去皮切塊后木瓜一只。百合味甘，能夠清心安神，補腦健脾，止咳潤肺，雪耳則能潤肺滋陰，養胃生津，清熱活血，補腦強心。

西洋參燉瘦肉：

每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉一個半鐘左右，此量可供1人用。西洋參性涼味甘，除有補氣養陰的功效外，還能清火生津，對熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。

相信大家對晚上熬夜吃什么東西好也都心中有數了，晚上本身是應該休息的時間，卻為了工作或學習繼續加班熬夜，時間長了必定會威脅到自身健康，讓身體變的很虛弱，只有做到營養膳食，改善生活習慣，才能免受傷害。