午睡后頭痛小心高血壓！
人體的血壓有一定的特點(diǎn)，清晨以及上午比較平穩(wěn)，一般比下午的血壓低。午后，由于人體疲勞，腦力活動(dòng)較多的原因，這個(gè)時(shí)候血壓明顯比上午要高。隨著血壓的上升，可出現(xiàn)頭痛、頭昏等一系列癥狀。如果患者午后經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的頭痛，那么就應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院檢測一下血壓，以利于早期發(fā)現(xiàn)，早期治療高血壓。
所以，奉勸一些病患者，不要一出現(xiàn)頭痛就立刻吃止痛片，還要考慮到底是什么原因引起的頭痛，記錄頭痛發(fā)生的規(guī)律和時(shí)間，在就診的時(shí)候可以詳細(xì)告知主治醫(yī)生。另外，出現(xiàn)這種午后不明原因的頭痛，最好能在家中進(jìn)行血壓的監(jiān)測。特別是肥胖、吸煙、有遺傳因素等的高危人群，一旦確診為高血壓，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)選用降壓藥進(jìn)行治療。
如果正好處于臨界高血壓，及時(shí)治療可擺脫終身用藥的困擾。如果已確診為高血壓的患者經(jīng)常在午后頭痛，那就要考慮精神壓力及生活習(xí)慣的問題，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣或者適當(dāng)調(diào)整降壓藥，以便更好地控制血壓，避免血壓波動(dòng)誘發(fā)頭痛。
血壓高怎么辦
一、適量運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)對(duì)于降低血壓有很好的功效。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。
二、合理膳食：
如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習(xí)慣，要注意定時(shí)定量，不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。要低鹽飲食，盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。并且少食動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟等。
三、心理平衡：
當(dāng)精神壓力大的時(shí)候，其心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這會(huì)使血壓升高，因此，當(dāng)心理壓力大的時(shí)候，選擇傾訴是一個(gè)很好地辦法。
四、戒煙限酒：
煙葉內(nèi)含有尼古丁，它會(huì)刺激興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動(dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。并且大量飲酒也是對(duì)什么有百害而無一益的，大量飲高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，加重高血壓。
五、按時(shí)就醫(yī)：
如果出現(xiàn)出現(xiàn)眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識(shí)障礙，呼吸困難，肢體乏力等嚴(yán)重不適的癥狀，立即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請求救120急救中心。
六、自我管理：
人要對(duì)自己負(fù)責(zé)任，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人和朋友負(fù)責(zé)。我們每天要堅(jiān)持測量血壓，并給自己制定一個(gè)降壓計(jì)劃并持之以恒的堅(jiān)持下去。
