午睡后頭痛小心高血壓！

人體的血壓有一定的特點，清晨以及上午比較平穩，一般比下午的血壓低。午后，由于人體疲勞，腦力活動較多的原因，這個時候血壓明顯比上午要高。隨著血壓的上升，可出現頭痛、頭昏等一系列癥狀。如果患者午后經常出現不明原因的頭痛，那么就應當及時去醫院檢測一下血壓，以利于早期發現，早期治療高血壓。

所以，奉勸一些病患者，不要一出現頭痛就立刻吃止痛片，還要考慮到底是什么原因引起的頭痛，記錄頭痛發生的規律和時間，在就診的時候可以詳細告知主治醫生。另外，出現這種午后不明原因的頭痛，最好能在家中進行血壓的監測。特別是肥胖、吸煙、有遺傳因素等的高危人群，一旦確診為高血壓，就應當及時選用降壓藥進行治療。

如果正好處于臨界高血壓，及時治療可擺脫終身用藥的困擾。如果已確診為高血壓的患者經常在午后頭痛，那就要考慮精神壓力及生活習慣的問題，養成午睡的習慣或者適當調整降壓藥，以便更好地控制血壓，避免血壓波動誘發頭痛。

血壓高怎么辦

一、適量運動：

運動對于降低血壓有很好的功效。運動不僅可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

二、合理膳食：

如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習慣，要注意定時定量，不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。要低鹽飲食，盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。并且少食動物脂肪和動物內臟等。

三、心理平衡：

當精神壓力大的時候，其心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這會使血壓升高，因此，當心理壓力大的時候，選擇傾訴是一個很好地辦法。

四、戒煙限酒：

煙葉內含有尼古丁，它會刺激興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。并且大量飲酒也是對什么有百害而無一益的，大量飲高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。

五、按時就醫：

如果出現出現眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等嚴重不適的癥狀，立即到醫院就醫。如病情危重，請求救120急救中心。

六、自我管理：

人要對自己負責任，對自己的身體負責，也是對家人和朋友負責。我們每天要堅持測量血壓，并給自己制定一個降壓計劃并持之以恒的堅持下去。