我們在平常的時候，就經常會喝茶，所以家中總是會被著各種各樣的茶，沒事的時候也會泡上一杯，可是你經常喝茶，知道喝茶有什么功效嗎？其實有些東西泡茶，喝了之后對腎是有非常多的好處的，特別是一些腎虛患者， 那接下來就為大家介紹什么東西泡茶喝補腎效果好吧！

枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

枸杞泡茶喝：

可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。

現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。

常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。

平時多運動鍛煉，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。注意飲食和作息要規律，少辛辣，不能熬夜，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

腎虛在今天尤其的常見，而這多是由于過大的壓力和不規律的飲食習慣所導致的，所以想要治療腎虛一定要改善不良的習慣，而什么東西泡茶喝補腎效果好呢？相信大家都非常清楚了除了喝這些茶之外，還要多加鍛煉，這樣才更有效果哦！