很多朋友由于工作壓力大，長時間的工作時間再加上缺少運動就會導致頸椎病的發生。頸椎病發作可會導致患者出現惡心嘔吐的癥狀，嚴重者甚至無法繼續手上的工作，而不得不進行休養。其實只要正確的掌握一些小方法，就可以對不適癥狀進行緩解并且效果很為顯著，下面就為大家介紹。

1、頸部逆時針按摩是緩解癥狀的有效方法，患者挺胸抬頭做好，然后另外一個人一手托住他的下頜，一手扶好她的頭頂，然后輕輕的做逆時針旋轉，切記過快，導致頭暈更嚴重。

2、按照上面的方法按摩十分鐘作用，讓頸部得到充分放松以后，接下來，患者依然是端坐，另一個人用手肘滾動的按摩她的頸部肌肉，按摩風池穴、風府穴兩個學位，這個時候力道要大一點，否則效果也是不明顯，也是按摩十分鐘。

3、當你的頸部肌肉得到充分放松以后，這個時候你的頭暈嘔吐癥狀應該會有所緩解，然后喝一杯溫溫的鹽水，大概250毫升就可以了，閉目養神，躺在床上，記得要平臥位讓你的頸部充分拉伸放松，長期堅持效果更理想。

上文中介紹到的方法大家可以嘗試一下，不過這些方法只能起到緩解的作用，如果效果不夠明顯的話還需接受更為專業的治療。患者朋友們應該多加注意身體健康，長時間的工作不僅沒有工作效率，反而會損傷我們的身體，所以要合理的安排自己的生活作息時間。