當(dāng)老年人出現(xiàn)老花眼之后，對(duì)正常生活的影響和妨礙還是很大的，此時(shí)就需要知道緩解老花眼的辦法有什么？老花眼的形成與很多因素有關(guān)系，主要考慮到年齡因素，不過(guò)若是在日常生活中注意保養(yǎng)眼睛，不斷的改善視力，也是可以起到緩解作用的，而且還能延緩老花眼的出現(xiàn)。
一、經(jīng)常眨眼 利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)鍛煉、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
二、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛眼睛經(jīng)常上、下、左、右轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼部肌肉，緩解眼部疲勞。
三、正確掌握閱讀方法讀書(shū)時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，書(shū)距離眼睛30厘米左右，身體不要過(guò)分前傾，否則，會(huì)引發(fā)背部肌肉勞損。不要在床上躺著看書(shū)，過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書(shū)。
四、從暗處到陽(yáng)光下要閉眼不要讓陽(yáng)光直接照射到眼睛，看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久，保持好視力。
五、注意鍛煉、合理膳食要多做些全身運(yùn)動(dòng)，增加全身血液循環(huán)。多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻，可減緩視力衰退。
六、冷水洗眼法：每天早晨堅(jiān)持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡于冷水中1～2分鐘，然后擦洗臉部及眼部周圍的眼肌，再用雙手輕擦搓揉20～30次。
另外，患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚(yú)、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋(píng)果、杏、西紅柿和魚(yú)眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓的升高，應(yīng)多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。
上文中明確介紹了緩解老花眼的辦法有什么，希望對(duì)大家有所幫助。每個(gè)人都需要提高養(yǎng)生保健意識(shí)，不能讓自己的身體健康出現(xiàn)任何的隱患。平時(shí)還要多吃一些有助于提高視力的食物，做到營(yíng)養(yǎng)膳食，既可以對(duì)老花眼起到緩解作用，還能改善人體健康。
