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這些食物讓痛經加��！

中醫認為，寒為陰邪，易傷陽氣。寒邪入體，會導致人的氣血津液運行遲緩，凝結阻滯不通，“不通則痛”，痛經就容易復發。所以，痛經女性最好別吃生冷的寒性食物，尤其月經期間。哪些食物屬于寒性食物呢？比如生的涼拌菜，沙拉，螃蟹，田螺，黃瓜，梨，西瓜，柿子，柚子，橙子，馬蹄等。

其次，辛辣刺激食物會加重女性盆腔充血、炎癥，有時會引起子宮的過度收縮，加重痛經，經量也會增多。所以，痛經女性要少吃生姜、辣椒、花椒、肉桂、胡椒、酒、桂皮、八角等。

按摩可緩解痛經，記住止痛三大穴位

1、關元穴

關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚于此，有培元固本、補益下焦的作用�，F代研究證實，按揉、震顫關元穴，可調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

位置：臍下三寸處。

手法：仰臥或坐姿，用食指順時針按揉關元穴2分鐘，再點按半分鐘，局部有酸脹感為宜。

2、八髎穴

八髎就是八個穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做“八髎”。八髎穴所在部位，是支配盆腔內臟器官的神經血管會聚之處，號稱調節氣血的“總開關”，經常按摩八髎穴，可解決女性不少婦科困擾，尤其痛經、月經不調、婦科炎癥、小便不利等。

位置：骶椎（骨盆的后壁，尾骨的上面）。

手法：坐姿，用手掌自上而下揉或者擦，每次2分鐘左右，有輕微酸脹感、微微發熱即可。

3、氣海穴

氣海穴是任脈的主要穴道之一，有培補元氣、補益回陽的功效，可用于女性氣虛、月經不調、痛經、閉經、崩漏、帶下、陰挺、惡露不勁胞衣不下等婦科病證。

位置：下腹部，腹正中線臍下一寸半。

手法：仰臥，雙掌交疊放于氣海穴，順時針按揉2分鐘，發熱療效最佳。