核桃的營養(yǎng)價(jià)值很高，核桃哭幫助我們的睡眠，保護(hù)人體的心臟，還可以補(bǔ)腦以及抗衰老的功效，很多孕婦在懷孕期間都一直的在補(bǔ)充核桃，希望可以生下一個(gè)聰明伶俐的小寶寶，但是核桃里含有的脂肪也是比較多的，并不建議過多食補(bǔ)，下面就帶大家來詳細(xì)的了解一下女人吃核桃的好處有哪些呢。
1核桃還能抗衰老
核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
2補(bǔ)充微量元素
核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，秋冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳�？梢娊�(jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。
3助美顏
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
4吃核桃補(bǔ)大腦
可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內(nèi)，每次取兩匙，用開水沖和，沖時(shí)盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。
5益心臟
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
以上就是關(guān)于今天在這里為大家介紹到的關(guān)于女人吃核桃的好處有哪些的相關(guān)方面問題介紹，希望大家都已經(jīng)詳細(xì)的了解清楚了，但是在這里，考慮到消化的問題，所以還是提醒大家不要過多的食用，更不要在吃葡萄的時(shí)候把核桃的皮去掉，這樣會讓營養(yǎng)損失，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。
