原標題:秋冬來臨,六個方法提高孩子免疫力,讓寶寶遠離疾病
如果你的孩子經常生病,你厭倦了讓他們去醫院,看醫生,吃藥,打針。孩子的免疫力,飲食以及家長的照顧都會是影響孩子生病的因素。今天讓我們來看看幫助孩子預防疾病的妙招。
如果你想讓你的孩子不生病,你應該做以下6件事。
1、讓孩子經常保持雙手干凈
經常洗手是預防呼吸和消化疾病的有效方法。因此,一個健康的孩子應該經常洗手,在孩子吃飯前,使用廁所后,玩耍以后,或者從外面返回家里,你都要幫助或者告訴他們洗手。而且,你要需要知道要用殺菌洗手液幫助寶寶洗手。洗手時唱一首歌會幫助孩子們更感興趣,挑選他們最喜歡的歌曲。
2、經常做運動
研究表明,運動可以減少15-50%的發燒和感冒,同時,運動還能刺激抗體的活性和產生。兒科醫學博士建議鍛煉比任何治療和藥物,對于預防感冒的效果都要好得多。
3、按時睡覺
健康的孩子經常很快就上床睡覺,睡得很沉。睡眠不足會增加兒童患感冒和其他生病的幾率。大多數1歲以下的兒童每天需要睡大約14個小時。幼兒園的孩子需要睡11-13個小時。家長要幫助孩子養成有規律的休息時間,在睡前,可以準備一些常規活動,比如,洗澡,聽音樂,撫觸,讓寶寶知道,你們要睡覺了。
4、不要把手放在臉上
流感病毒或其他病毒可以通過鼻子、眼睛和嘴巴進入人體。因此,如果想要讓孩子不生病,就要限制孩子經常把手放在臉上,尤其是嘴巴里面。當然,這不是一件容易的工作。所以,回到之前討論的,你還是應該經常提醒你的孩子常洗手。特別是,孩子不應該和別人使用同一個水杯,牙刷和毛巾。各種餐具,也要有孩子自己專屬的。
5、有營養的養生法
多吃蔬菜和水果有助于增強兒童的免疫系統。健康的兒童經常吃許多含有維生素C的食物,如花椰菜、草莓和橙子,以及維生素D,如鯖魚、配方奶和谷物。吃酸奶還有助于提供天然益生菌,也有助于提高兒童的免疫系統。記得讓孩子多喝水,常喝水有助于孩子幫助孩子清除體內垃圾,讓孩子遠離疾病。
6、有必要接種疫苗
預防疾病,尤其是流感的最好方法是接種疫苗。雖然最近疫苗接種收到了負面的反饋,這可能會讓你感到害怕,但是我們卻無法否認,疫苗對與孩子的保護是無可替代的,讓孩子接受疫苗,是一個非常好的提高孩子免疫力的方法。
總結
通過以上六個方法,我們就可以看出,讓孩子遠離疾病,最重要的是養成有規律的健康的生活習慣。秋冬來了,孩子感冒增加,試試上面這六個方法,讓孩子遠離疾病吧。