原標題：《我是真的愛你》熱播，“女強人”陳嬌蕊產后“大變樣”，背后原因竟然是……

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　　3.30-4.1

　　最近，一部以職場媽媽為主題的熱播劇《我是真的愛你》再度引發關注。

　　作為一名準媽媽，看這部劇時著實產生了不少共鳴，其中對職場媽媽陳嬌蕊一角的印象尤為深刻。

　　陳嬌蕊（王媛可 飾）本是一名職場女強人，正當她努力做項目、準備事業更上一層樓時，卻意外得知自己懷孕了。

　　職場上，女性一旦懷孕，就意味著事業將要停滯，職位也會被替代。

　　陳嬌蕊也有同樣的憂慮，于是她便極力隱瞞自己懷孕的消息。

　　可越隱瞞，越焦慮。

　　她向老公莫銘（杜淳 飾）表達自己的焦慮，但沒有得到理解，更因為之前妻子有過流產經歷，于是，老公莫銘就把妻子懷孕的消息告知了她的上司。

　　于是，上司決定把項目交給陳嬌蕊的競爭對手、“鐵丁”蕭嫣（劉濤 飾）去做，并讓陳嬌蕊在家安心待產。

　　這讓陳嬌蕊感到無助，而這種無助感在孩子出生后日益加深。

　　尤其是丈夫的“失信”和“無作為”。

　　陳嬌蕊的丈夫莫銘是三甲醫院的一名兒科醫生。在生孩子前，兩人說好了要一起帶孩子。

　　可孩子出生后，事情卻全都變了樣：

　　半夜孩子哭，明明是輪到老公照看，可他卻無動于衷，于是陳嬌蕊只得自己起來哄；

　　好不容易請了個月嫂，卻被婆婆擅自打發走，晚上陳嬌蕊想和丈夫說一說，可老公卻以“好困啊，有什么事明天再說”堵住了她的嘴；

　　她感冒發燒，丈夫怕孩子被傳染，就把孩子帶去了醫院，還被同事夸贊是“模范丈夫，明星奶爸”；

　　回家后妻子只抱怨了一句：“當男人真好，隨便帶帶孩子就被別人夸贊，女人帶一輩子孩子，也得不到一句夸贊，干的越多還落得埋怨越多，做女人真倒霉。”

　　丈夫直接不耐煩地答道：“你是不是覺得全家都跟你一起抑郁，你就高興了！”

　　丈夫作為一名兒科醫生，對陳嬌蕊的處境，沒有給出任何可行的解決方法，還埋怨她太“作”，真令人寒心！

　　可為什么越來越多的媽媽在產后就像變了一個人似的呢？

　　其實，這種情形都是產后抑郁惹得禍。

　　劇中陳嬌蕊也是患上了產后抑郁癥，但由于周圍人的不理解，導致她的癥狀越來越嚴重。

　　很多人覺得患產后抑郁癥的人都是“矯情”，但實際上產后抑郁癥比人們想象得要普遍得多。

　　01

　　新西蘭一項調查顯示：每6位新媽媽中，就有一位在嬰兒出生后的前6個月里患上產后抑郁癥。

　　主要癥狀包括：

　　情緒持續低落及不穩定，常常無緣無故或為很小的事就哭個不停；

　　總是疲憊不堪，精力、精神不足；

　　常常覺得很累但卻無法入睡；

　　脾氣暴躁，沒有耐心等等。

　　一些研究者認為，生產過程困難是產后抑郁癥的成因之一。

　　這種經歷令新媽媽正常的運作能力很久都不能恢復，并對其情緒和心理健康產生不少負面影響。

　　我治療過不少產后抑郁癥的病人，發現患產后抑郁癥的新媽媽常常對隨著新生兒而來的一些負面經歷和情緒心理準備不足。

　　因此，在她們的期望和現實之間就出現了一個落差，而她們往往不知如何面對這個落差。

　　比如，當孩子不肯吃奶或睡覺時，新媽媽就會有很強烈地 被排斥感和失敗感，而她其實對這種感覺并沒有心理準備。

　　如果這種經歷持續發生了一段時間，她就會得出結論，認為一定是自己有問題，自己非常失敗， 不是一個好媽媽，并為此覺得很內疚和羞恥。

　　為了補償自己的失敗，她一般會提高對自己的期望和要求， 不斷忽視自己的需要，放棄令自己快樂的活動和享受，甚至是正當的、必要的休息。

　　這種不斷透支自己的做法，不但無法扭轉令自己筋疲力盡的局面，反而會形成一個惡性循環：

　　越有失敗感，就越提高對自己的要求；

　　越不照顧自己，自己的狀態就越差，越是力不從心；

　　情緒也因此越來越不穩定。

　　要扭轉這個局面，新媽媽要明白和接受一個道理，即負面經歷和情緒是育兒過程中不可避免的一部分。

　　所以，當自己在撫育嬰兒遇到困難和經歷挫敗感時，不要不斷地批評自己和提高對自己的要求，要 學會向周圍的人求助，要知道自己的身體和感情需要也是很重要的。

　　一個連自己都照顧不了的媽媽，是不可能照顧好孩子的。

　　因此，要抽一些時間顧及自己的需要，比如和朋友出去喝喝咖啡、聊聊天，或者做一做運動等。

　　02

　　澳洲墨爾本大學的一項最新研究還發現， 新媽媽的產后抑郁癥和丈夫對育兒的參與度有著很大的關系。

　　如果丈夫能在育兒上親歷親為，比如親自為嬰兒洗澡、換尿布，半夜和妻子輪流起床哄嬰兒入睡等，就能在很大程度上降低妻子患產后抑郁癥的幾率。

　　這項研究還發現， 丈夫的態度也非常重要，如果丈夫不但不參與家務，還對妻子的育兒能力發出諸多批評，就會大大地增加妻子患產后抑郁癥的可能性。

　　由此可見，丈夫參與照顧孩子是很重要的， 不但可以為妻子分擔壓力，還能和孩子建立很好的感情和關系，一舉兩得。

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　　此外，還要記得 多給妻子以正面的贊揚、鼓勵和支持。

　　這樣，因產后抑郁癥而形成的情緒惡性循環就會被打破，生活也會回歸正軌。

　　本文知識內容刊于《父母必讀》雜志

　　編輯 《父母必讀》編輯部

　　組稿排版 宋宇 視覺設計 宮穎

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