原標(biāo)題：《我是真的愛你》熱播，“女強(qiáng)人”陳嬌蕊產(chǎn)后“大變樣”，背后原因竟然是……
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3.30-4.1
最近，一部以職場(chǎng)媽媽為主題的熱播劇《我是真的愛你》再度引發(fā)關(guān)注。
作為一名準(zhǔn)媽媽，看這部劇時(shí)著實(shí)產(chǎn)生了不少共鳴，其中對(duì)職場(chǎng)媽媽陳嬌蕊一角的印象尤為深刻。
陳嬌蕊（王媛可 飾）本是一名職場(chǎng)女強(qiáng)人，正當(dāng)她努力做項(xiàng)目、準(zhǔn)備事業(yè)更上一層樓時(shí)，卻意外得知自己懷孕了。
職場(chǎng)上，女性一旦懷孕，就意味著事業(yè)將要停滯，職位也會(huì)被替代。
陳嬌蕊也有同樣的憂慮，于是她便極力隱瞞自己懷孕的消息。
可越隱瞞，越焦慮。
她向老公莫銘（杜淳 飾）表達(dá)自己的焦慮，但沒有得到理解，更因?yàn)橹捌拮佑羞^流產(chǎn)經(jīng)歷，于是，老公莫銘就把妻子懷孕的消息告知了她的上司。
于是，上司決定把項(xiàng)目交給陳嬌蕊的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手、“鐵丁”蕭嫣（劉濤 飾）去做，并讓陳嬌蕊在家安心待產(chǎn)。
這讓陳嬌蕊感到無助，而這種無助感在孩子出生后日益加深。
尤其是丈夫的“失信”和“無作為”。
陳嬌蕊的丈夫莫銘是三甲醫(yī)院的一名兒科醫(yī)生。在生孩子前，兩人說好了要一起帶孩子。
可孩子出生后，事情卻全都變了樣：
半夜孩子哭，明明是輪到老公照看，可他卻無動(dòng)于衷，于是陳嬌蕊只得自己起來哄；
好不容易請(qǐng)了個(gè)月嫂，卻被婆婆擅自打發(fā)走，晚上陳嬌蕊想和丈夫說一說，可老公卻以“好困啊，有什么事明天再說”堵住了她的嘴；
她感冒發(fā)燒，丈夫怕孩子被傳染，就把孩子帶去了醫(yī)院，還被同事夸贊是“模范丈夫，明星奶爸”；
回家后妻子只抱怨了一句：“當(dāng)男人真好，隨便帶帶孩子就被別人夸贊，女人帶一輩子孩子，也得不到一句夸贊，干的越多還落得埋怨越多，做女人真倒霉。”
丈夫直接不耐煩地答道：“你是不是覺得全家都跟你一起抑郁，你就高興了！”
丈夫作為一名兒科醫(yī)生，對(duì)陳嬌蕊的處境，沒有給出任何可行的解決方法，還埋怨她太“作”，真令人寒心！
可為什么越來越多的媽媽在產(chǎn)后就像變了一個(gè)人似的呢？
其實(shí)，這種情形都是產(chǎn)后抑郁惹得禍。
劇中陳嬌蕊也是患上了產(chǎn)后抑郁癥，但由于周圍人的不理解，導(dǎo)致她的癥狀越來越嚴(yán)重。
很多人覺得患產(chǎn)后抑郁癥的人都是“矯情”，但實(shí)際上產(chǎn)后抑郁癥比人們想象得要普遍得多。
01
新西蘭一項(xiàng)調(diào)查顯示：每6位新媽媽中，就有一位在嬰兒出生后的前6個(gè)月里患上產(chǎn)后抑郁癥。
主要癥狀包括：
情緒持續(xù)低落及不穩(wěn)定，常常無緣無故或?yàn)楹苄〉氖戮涂迋�(gè)不停；
總是疲憊不堪，精力、精神不足；
常常覺得很累但卻無法入睡；
脾氣暴躁，沒有耐心等等。
一些研究者認(rèn)為，生產(chǎn)過程困難是產(chǎn)后抑郁癥的成因之一。
這種經(jīng)歷令新媽媽正常的運(yùn)作能力很久都不能恢復(fù)，并對(duì)其情緒和心理健康產(chǎn)生不少負(fù)面影響。
我治療過不少產(chǎn)后抑郁癥的病人，發(fā)現(xiàn)患產(chǎn)后抑郁癥的新媽媽常常對(duì)隨著新生兒而來的一些負(fù)面經(jīng)歷和情緒心理準(zhǔn)備不足。
因此，在她們的期望和現(xiàn)實(shí)之間就出現(xiàn)了一個(gè)落差，而她們往往不知如何面對(duì)這個(gè)落差。
比如，當(dāng)孩子不肯吃奶或睡覺時(shí)，新媽媽就會(huì)有很強(qiáng)烈地 被排斥感和失敗感，而她其實(shí)對(duì)這種感覺并沒有心理準(zhǔn)備。
如果這種經(jīng)歷持續(xù)發(fā)生了一段時(shí)間，她就會(huì)得出結(jié)論，認(rèn)為一定是自己有問題，自己非常失敗， 不是一個(gè)好媽媽，并為此覺得很內(nèi)疚和羞恥。
為了補(bǔ)償自己的失敗，她一般會(huì)提高對(duì)自己的期望和要求， 不斷忽視自己的需要，放棄令自己快樂的活動(dòng)和享受，甚至是正當(dāng)?shù)�、必要的休息�?/p>
這種不斷透支自己的做法，不但無法扭轉(zhuǎn)令自己筋疲力盡的局面，反而會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)：
越有失敗感，就越提高對(duì)自己的要求；
越不照顧自己，自己的狀態(tài)就越差，越是力不從心；
情緒也因此越來越不穩(wěn)定。
要扭轉(zhuǎn)這個(gè)局面，新媽媽要明白和接受一個(gè)道理，即負(fù)面經(jīng)歷和情緒是育兒過程中不可避免的一部分。
所以，當(dāng)自己在撫育嬰兒遇到困難和經(jīng)歷挫敗感時(shí)，不要不斷地批評(píng)自己和提高對(duì)自己的要求，要 學(xué)會(huì)向周圍的人求助，要知道自己的身體和感情需要也是很重要的。
一個(gè)連自己都照顧不了的媽媽，是不可能照顧好孩子的。
因此，要抽一些時(shí)間顧及自己的需要，比如和朋友出去喝喝咖啡、聊聊天，或者做一做運(yùn)動(dòng)等。
02
澳洲墨爾本大學(xué)的一項(xiàng)最新研究還發(fā)現(xiàn)， 新媽媽的產(chǎn)后抑郁癥和丈夫?qū)τ齼旱膮⑴c度有著很大的關(guān)系。
如果丈夫能在育兒上親歷親為，比如親自為嬰兒洗澡、換尿布，半夜和妻子輪流起床哄嬰兒入睡等，就能在很大程度上降低妻子患產(chǎn)后抑郁癥的幾率。
這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)， 丈夫的態(tài)度也非常重要，如果丈夫不但不參與家務(wù)，還對(duì)妻子的育兒能力發(fā)出諸多批評(píng)，就會(huì)大大地增加妻子患產(chǎn)后抑郁癥的可能性。
由此可見，丈夫參與照顧孩子是很重要的， 不但可以為妻子分擔(dān)壓力，還能和孩子建立很好的感情和關(guān)系，一舉兩得。
拒絕產(chǎn)后抑郁，從記錄美好孕期開始
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此外，還要記得 多給妻子以正面的贊揚(yáng)、鼓勵(lì)和支持。
這樣，因產(chǎn)后抑郁癥而形成的情緒惡性循環(huán)就會(huì)被打破，生活也會(huì)回歸正軌。
本文知識(shí)內(nèi)容刊于《父母必讀》雜志
編輯 《父母必讀》編輯部
組稿排版 宋宇 視覺設(shè)計(jì) 宮穎
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