原標題：哺乳期外面吃頓飯，回來竟然沒奶了！哪些食物哺乳媽媽不能吃？

　　哺乳期外面吃頓飯，回來竟然沒奶了！哪些食物哺乳媽媽不能吃

　　對于每個剛生完孩子的寶媽來說，經過十月懷胎的辛苦，想著生完孩子就輕松了，可當真正“卸下貨”后才發現，“苦日子”才開始，光喂奶這件事就把你綁的沒了自由不說，每天娃一哭就擔心寶寶是不是沒吃飽？是不是自己奶水不充足？還擔心著什么食物寶媽不能吃怕回奶？

　　曉曉當媽媽后就經歷了一件讓她郁悶的事情，本來奶水夠她寶寶吃了，但自從跟朋友出去吃個飯，回來竟然發現自己奶水少的可憐。才杭然意識到可能是在吃飯期間，喝店里提供的茶水太多了。后來網上一查才知道，返飯店里提供的那個茶叫大麥茶，有回奶的效果。曉曉后悔極了。

　　所以寶媽在日常生活中一定要注意什么食物是哺乳期不能吃的？一.回奶食物哺乳期的寶媽一定要哦注意飲食，萬一回奶了，再重新追奶是很痛苦的。

　　除了有些食物吃了會回奶，還有些食物也是不能吃的，會對寶寶造成一定的影響。

　　例如：

　　1.味精哺乳期寶媽要控制味精的攝入，因為味精中含有谷氨酸鈉，會通過乳汁傳輸給寶寶，影響寶寶對鋅的吸收，寶寶如果缺鋅的話，會對寶寶身體和智力的發育造成影響。

　　2.生冷食物哺乳期寶媽吃過多生冷食物，會給寶寶帶來拉肚子、消化不良等癥狀。

　　3.辛辣食物有些寶媽也被愛吃辣的，但在哺乳期一定要忌嘴，不然寶寶吃了奶容易上火、便秘。

　　4.含有酒精成分的飲品哺乳期要遠離含有酒精、咖啡、茶水成分的飲品，這些飲品里所含的成分會對寶寶的發育造成影響。

　　5.巧克力哺乳期巧克力同樣是禁忌，因為巧克力中的可可堿會通過乳汁進入到寶寶體內，造成寶寶神經興奮，出現睡眠不穩、哭鬧不止等現象。