原標題：孕婦心煩或導致自發性流產 這幾個簡單動作可驅除煩躁

　　在生活中，人的情緒是在不斷的變化著的，對于孕婦來說，更是如此的。那么，對于孕婦的情緒問題，大家有什么了解呢？孕婦心煩怎么辦呢？

　　孕婦心煩怎么辦

　　一、自我心理暗示

　　當孕婦有心煩的情況的時候，可以通過自我暗示的方法來進行緩解的，一定要是積極的心理暗示的方法。

　　這時應該在心理告誡自己是正�，F象，讓自己的心情先緩解一下，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。

　　二、目標轉移

　　還可以用目標轉移法來緩解自己的不良的情緒的，一定要放松自己的心情的，可以去做一些輕松愉快的事情的。

　　不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

　　三、思想交流

　　還可以通過與家人的溝通交流來將自己的不好的情緒給抒發出來的，這是很有用的一種方法的。

　　正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之后，你往往可以感受到心里的煩躁能夠得到消除。

　　四、運動釋放

　　這種方法是通過消耗體能來達到消除煩躁的目的，當孕婦心情煩躁時，不妨到出去走走，小跑一段時間，或者是坐一些簡單的瑜伽動作，但是準媽媽一定記住不要選擇幅度比較大的運動項目哦哦，以免傷到肚子里的寶寶，運動可以使心情得到最好的放松。