原標(biāo)題：孕婦心煩或?qū)е伦园l(fā)性流產(chǎn) 這幾個(gè)簡單動(dòng)作可驅(qū)除煩躁
在生活中，人的情緒是在不斷的變化著的，對于孕婦來說，更是如此的。那么，對于孕婦的情緒問題，大家有什么了解呢？孕婦心煩怎么辦呢？
孕婦心煩怎么辦
一、自我心理暗示
當(dāng)孕婦有心煩的情況的時(shí)候，可以通過自我暗示的方法來進(jìn)行緩解的，一定要是積極的心理暗示的方法。
這時(shí)應(yīng)該在心理告誡自己是正�，F(xiàn)象，讓自己的心情先緩解一下，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
二、目標(biāo)轉(zhuǎn)移
還可以用目標(biāo)轉(zhuǎn)移法來緩解自己的不良的情緒的，一定要放松自己的心情的，可以去做一些輕松愉快的事情的。
不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
三、思想交流
還可以通過與家人的溝通交流來將自己的不好的情緒給抒發(fā)出來的，這是很有用的一種方法的。
正確的做法應(yīng)當(dāng)是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之后，你往往可以感受到心里的煩躁能夠得到消除。
四、運(yùn)動(dòng)釋放
這種方法是通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的，當(dāng)孕婦心情煩躁時(shí)，不妨到出去走走，小跑一段時(shí)間，或者是坐一些簡單的瑜伽動(dòng)作，但是準(zhǔn)媽媽一定記住不要選擇幅度比較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目哦哦，以免傷到肚子里的寶寶，運(yùn)動(dòng)可以使心情得到最好的放松。
