原標題：勸告家長：孩子5歲前，“3種飯”少吃為好，積食還耽誤長個！

　　天氣逐漸變得暖和了，但是一早一晚，涼意還是很明顯，這兩天孩子一直嚷嚷著：“好熱啊”，明明穿著短袖，頭上也沒出汗，怎么回事吶？直到下班看見奶奶領著他，手里握著冰淇淋，我才知道他的“小心機”，雖然馬上夏天了，但是冰淇淋是寒涼之物，很容易傷脾胃，要少給孩子吃。

　　小寶是純母乳喂養的，奶水充足，他又胃口好，所以養的白白胖胖，后來我回去上班了，就由她奶奶帶著。從2歲開始，孩子變得挑食，而且越來越瘦，在我的“威嚴”下才多吃兩口飯。后來，他奶奶想了個法子，熬一大鍋香濃的雞湯，澆在米飯上，孩子就能一股腦兒吃完。

　　但是不久之后，我發現寶寶長出了眼袋，而且泛紅，睡覺的時候也不老實，一個勁的踢被子，早上起來嘴里有股酸臭味，嘴角都是口水印，經過鄰居提醒，帶孩子做了個細致的體檢，才發現孩子脾虛積食了。

　　小孩子“脾胃常不足”，消化功能薄弱，飲食上要特別講究，像湯泡飯咀嚼次數少，湯汁沖淡胃液，非常難消化，就會加重脾胃負擔，造成脾虛積食、消化紊亂。脾胃主管水谷精微的運化和營養氣血輸送，一旦脾胃虛弱，孩子不僅食欲差，容易口臭、拉肚子，而且營養吸收不加，會變得瘦弱不長個，免疫系統發育不足，容易生病。

　　勸告家長：孩子5歲前，這“3種飯”少吃為好，積食還耽誤長個！

　　1、多調味的飯

　　總聽家里老人說：“娃不吃鹽沒力氣！”，但其實，過早給孩子接觸調味品，吃有鹽味的飯菜，會給腎臟代謝和脾胃消化帶來很大負擔。尤其是1歲以內的娃，味蕾比大人敏感的多，家長吃起來“清湯寡水”的，對寶寶已經有滋有味了，如果讓寶寶提早接觸了“味重”的飯，會讓口味變得挑剔，鹽中的鈉元素還會阻礙鈣吸收，影響孩子身高發育。

　　2、湯汁泡的飯

　　很多孩子不喜歡咀嚼，“干飯”吃不多，家長為了哄孩子多吃點，就用各種湯汁，例如雞湯、菜湯、肉湯等，把米飯浸泡軟了，方便吞咽，而且湯汁提升食欲，孩子就能吃的津津有味。殊不知，“湯汁泡飯”沒有經過咀嚼和口腔初步分解，到達腸胃更加完整，而且胃酸被湯汁沖散，大大增加了腸胃消化負擔，更容易造成脾虛積食。

　　3、帶情緒的飯

　　很多寶媽遇到孩子挑食、不吃飯，或者吃飯墨跡，就會訓斥孩子，到了上學的年紀，家長也喜歡逮住吃飯的時間對孩子進行“飯桌教育”，讓孩子吃飯的時候一臉不高興，甚至掛著“淚珠”，老話說：“憂思傷脾”，帶著不好的情緒吃飯，會降低腸胃動力，讓消化液分泌減少，腸胃蠕動減慢，孩子容易積食。

　　不想孩子脾胃弱、老積食，最后影響身體發育，上面3種飯就要少給孩子吃，此外，孩子正在長身體，營養需求大，養護好脾胃很重要，需要多喝雙低聚乳清，隔三差五溫水沖一杯，或者把雙低聚乳清撒到溫和養胃、易消化的粥里，例如粳米粥、南瓜粥、紅棗小米粥等，才能增強脾胃，促進發育，調節好體質。

　　此外，家長可以學習一些小兒推拿的手法，或者經常給孩子揉肚子，按摩肚臍上方4寸左右的中朊穴，也能增強脾胃功能，幫孩子消食引滯，緩解各種胃腸問題。