原標題：孕婦可以多吃這3種“美食”，不僅有助安胎，寶寶出生后皮膚白嫩
孕婦可以多吃這3種“美食”，不僅有助安胎，寶寶出生后皮膚白嫩
女性懷孕后，就要注意各種營養的攝入，這對于孩子的健康發育是很重要的，多吃些營養豐富的食物，寶寶生出來會更活潑聰明。所以孕期食物的選擇就很重要了，那些對胎兒有傷害的就要避免吃了，許多對孕婦有益的食物自然也要多吃些，孕期比平時更加需要營養，所以不要委屈了自己和孩子。以下這三種食物很適合孕期食用，孕婦可以多吃這3種“美食”，不僅有助安胎，寶寶出生后皮膚白嫩。
1、牛奶
牛奶的營養豐富，尤其是含鈣量比較高，孕婦在懷孕的特定時期，很容易缺鈣。因為寶寶在媽媽肚子發育的過程中，骨骼的長成需要大量的鈣，媽媽攝入的鈣少的話，寶寶就會出現“搶”媽媽的鈣的情況，而除了吃一些鈣片，多喝牛奶也是可以改善缺鈣的情況的。而且孕婦到了一定時間，還會出現入睡困難的情況，牛奶中含有助眠安眠的成分，可以幫助孕婦更好的入睡，保證孕期的睡眠質量。
2、燕窩
燕窩是很好的滋補之物，尤其對于孕婦來說是很好的東西，孕期食用可以提高孕婦的免疫力，增強身體素質。古人都說燕窩美容養顏，這是因為燕窩中含有的一種特有物質，這種物質可以促進人肌膚的新陳代新，并且及時的補充膠原蛋白，使皮膚保持嬌嫩，所以要懷孕吃燕窩的話，可以阻止肚子上一些妊娠紋的形成�，F在人們的生活水平都提高了，燕窩其實離我們也沒那么遙遠了，孕期的時候可以買來吃一些，對自己和孩子都有好處。
3、水果
水果是正常人都要經常食用的食物了，對于孕婦來說更是要多多食用，水果中除了各種寶寶生長中所需的維生素，還有著其他很好的功效。比如多吃些柿子，可以防止懷孕期間得高血壓，香蕉可以防止胎兒畸形，而且可以緩解妊娠期的牙痛，柚子可以防止懷孕期糖尿病。孕婦在吃水果是需要注意的就是，盡量選擇少打農藥的水果，因為水果如果沒洗干凈，攝入一些農藥的話，對孩子很不好，農藥在人體是很難分解的。
十月懷胎是很不容易的，為了自己也為了孩子，一定要保證充足的營養，把身體養好了，生出健健康康的寶寶才是最好的，這三樣東西不要舍不得吃。
