原標(biāo)題：孕婦要知道，吃對(duì)了食物，對(duì)胎兒大腦發(fā)育好
從懷孕那刻起，孕媽們很重視肚子里的胎兒發(fā)育情況，孕媽有些東西不敢吃，也不知道吃什么對(duì)胎兒好，下面跟著小編去了解下吧。
一：核桃
堅(jiān)果類中的核桃，對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體和胎兒發(fā)育都有好處呢，核桃能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，是健腦的補(bǔ)品。核桃油性比較大，不容易被消化，孕婦每天吃3個(gè)就可以。
二：蘋(píng)果
蘋(píng)果是家常的水果了。蘋(píng)果內(nèi)含有鋅，有利于預(yù)防缺鐵性貧血。孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩，還有助于胎兒智力發(fā)育。
三：獼猴桃
獼猴桃富含維c，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是既有營(yíng)養(yǎng)又能開(kāi)胃的水果，它可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛發(fā)育和大腦發(fā)育，適量的吃獼猴桃，可以生出聰明寶寶哦。
四：雞蛋
雞蛋含鈣高，胎兒在發(fā)育過(guò)程中，需要營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)。煮雞蛋的吃法，營(yíng)養(yǎng)最豐富了，雞蛋屬于高蛋白食品，每天2個(gè)雞蛋，在營(yíng)養(yǎng)上已經(jīng)足夠了。
五：魚(yú)
魚(yú)肉的蛋白容易吸收，富含很多礦物元素，這些都是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的哦，魚(yú)肉不僅促進(jìn)大腦發(fā)育的作用，還能幫助孕媽生產(chǎn)時(shí)分泌乳液。
除了食物之外，孕媽平時(shí)要保持好心情，適量的運(yùn)動(dòng)。對(duì)生出聰明寶寶都有很大的作用哦！
