原標題：孕婦要知道，吃對了食物，對胎兒大腦發育好

　　從懷孕那刻起，孕媽們很重視肚子里的胎兒發育情況，孕媽有些東西不敢吃，也不知道吃什么對胎兒好，下面跟著小編去了解下吧。

　　一：核桃

　　堅果類中的核桃，對準媽媽的身體和胎兒發育都有好處呢，核桃能夠增強機體抵抗力，是健腦的補品。核桃油性比較大，不容易被消化，孕婦每天吃3個就可以。

　　二：蘋果

　　蘋果是家常的水果了。蘋果內含有鋅，有利于預防缺鐵性貧血。孕婦補鋅不僅利于分娩，還有助于胎兒智力發育。

　　三：獼猴桃

　　獼猴桃富含維c，對孕婦來說是既有營養又能開胃的水果，它可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛發育和大腦發育，適量的吃獼猴桃，可以生出聰明寶寶哦。

　　四：雞蛋

　　雞蛋含鈣高，胎兒在發育過程中，需要營養蛋白質。煮雞蛋的吃法，營養最豐富了，雞蛋屬于高蛋白食品，每天2個雞蛋，在營養上已經足夠了。

　　五：魚

　　魚肉的蛋白容易吸收，富含很多礦物元素，這些都是胎兒生長發育所需要的哦，魚肉不僅促進大腦發育的作用，還能幫助孕媽生產時分泌乳液。

　　除了食物之外，孕媽平時要保持好心情，適量的運動。對生出聰明寶寶都有很大的作用哦！