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        孕婦要知道,吃對(duì)了食物,對(duì)胎兒大腦發(fā)育好

          原標(biāo)題:孕婦要知道,吃對(duì)了食物,對(duì)胎兒大腦發(fā)育好

          

          從懷孕那刻起,孕媽們很重視肚子里的胎兒發(fā)育情況,孕媽有些東西不敢吃,也不知道吃什么對(duì)胎兒好,下面跟著小編去了解下吧。

          一:核桃

          堅(jiān)果類中的核桃,對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體和胎兒發(fā)育都有好處呢,核桃能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,是健腦的補(bǔ)品。核桃油性比較大,不容易被消化,孕婦每天吃3個(gè)就可以。

          二:蘋(píng)果

          蘋(píng)果是家常的水果了。蘋(píng)果內(nèi)含有鋅,有利于預(yù)防缺鐵性貧血。孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩,還有助于胎兒智力發(fā)育。

          三:獼猴桃

          獼猴桃富含維c,對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是既有營(yíng)養(yǎng)又能開(kāi)胃的水果,它可以提高人體免疫力,有助于胎兒眼睛發(fā)育和大腦發(fā)育,適量的吃獼猴桃,可以生出聰明寶寶哦。

          四:雞蛋

          雞蛋含鈣高,胎兒在發(fā)育過(guò)程中,需要營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)。煮雞蛋的吃法,營(yíng)養(yǎng)最豐富了,雞蛋屬于高蛋白食品,每天2個(gè)雞蛋,在營(yíng)養(yǎng)上已經(jīng)足夠了。

          五:魚(yú)

          魚(yú)肉的蛋白容易吸收,富含很多礦物元素,這些都是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的哦,魚(yú)肉不僅促進(jìn)大腦發(fā)育的作用,還能幫助孕媽生產(chǎn)時(shí)分泌乳液。

          除了食物之外,孕媽平時(shí)要保持好心情,適量的運(yùn)動(dòng)。對(duì)生出聰明寶寶都有很大的作用哦!

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