原標(biāo)題：女人有孕時(shí)有些平價(jià)東西可以多吃，有助于寶寶發(fā)育，還能預(yù)防貧血
有了身孕，孕媽就要有意識(shí)地多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物了，其實(shí)這并不是要求孕媽們吃多貴的食物，有一些常見(jiàn)并且平價(jià)的食物營(yíng)養(yǎng)同樣高。女人有孕時(shí)有些平價(jià)東西可以多吃，有助于寶寶發(fā)育，還能預(yù)防貧血。
葡萄干
因?yàn)榇藭r(shí)有許多零食都不能吃了，很多孕媽會(huì)覺(jué)得嘴饞，其實(shí)這是可以買一些葡萄干來(lái)吃，它的鐵含量非常高，孕媽吃了就能有效的補(bǔ)充正在急劇流失的鐵元素，預(yù)防出現(xiàn)貧血的情況。它也是很健康的，因?yàn)槭怯尚迈r葡萄曬制而成，沒(méi)有其他的添加劑，它的味道是酸甜的，孕媽吃了胃口也會(huì)改變不少。
香蕉
這種水果太常見(jiàn)了，所以容易被很多孕媽忽視，她們更加喜歡買一些超貴的水果，覺(jué)得那樣的水果更有營(yíng)養(yǎng)，但是此時(shí)吃一些香蕉對(duì)身體是很有好處的，因?yàn)樽訉m增大會(huì)壓迫到腸胃，所以很多孕媽排便都會(huì)有些問(wèn)題，多吃一些它就能讓大便更加松軟，更容易排出。另外它里面的鉀元素也非常高，孕媽吃了就不用擔(dān)心寶寶的發(fā)育問(wèn)題了。
巧克力
好多孕媽都以為在此時(shí)不能吃這個(gè)東西，其實(shí)它對(duì)孕媽的身體是非常好的，因?yàn)槔锩嬗刑烊坏目煽梢�，在為孕媽提供能量的同時(shí)，還能讓她們的心情更加愉悅，孕媽容易出現(xiàn)低血糖的情況，此時(shí)吃一塊巧克力就能還很快緩解。
魷魚(yú)絲
很多孕媽想吃一些健康的零食，但是不知道如何選擇，其實(shí)魷魚(yú)絲就是很適合吃的一種，它是一種深海魚(yú)制品，所以里面的DHA含量非常高，鈣、磷以及其他元素也十分豐富，吃一些的話對(duì)寶寶的發(fā)育十分有幫助，但是在買的時(shí)候要注意買原味的，并且是大廠出產(chǎn)的品牌。
蘋(píng)果
這也是一種非常常見(jiàn)的水果，它里面的微量元素非常多，孕媽吃了的話所吸收的營(yíng)養(yǎng)又會(huì)輸送給寶寶，寶寶的發(fā)育就會(huì)很順利的進(jìn)行，另外它里面含有的元素對(duì)孕媽的皮膚也很好，此時(shí)因?yàn)榧に氐淖兓�，很多人臉上�?huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的斑點(diǎn)，皮膚也會(huì)變的很粗糙，如果多吃一些蘋(píng)果，皮膚就會(huì)恢復(fù)水嫩光滑，并且也會(huì)紅潤(rùn)許多。
在此時(shí)，有許多添加劑比較多或者含有有害成分的東西是不能吃的，但是以上這幾種有益東西卻要多吃一些。
