如果是我們的身體當(dāng)中出現(xiàn)腎虛的話就會(huì)讓我們的身體感覺到抵抗能力下降的，尤其是在進(jìn)行工作的時(shí)候會(huì)覺得自己根本沒有辦法集中注意力的，甚至覺得自己渾身都不舒服，這就是非常典型的腎虛的表現(xiàn)，當(dāng)我們的腎虛出現(xiàn)的時(shí)間比較長的以后就會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的癥狀，而且腎虛現(xiàn)在已經(jīng)不是男性朋友們才會(huì)患上的一種疾病的，女性朋友們都可能會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
桑葚，中醫(yī)就說桑葚有助于滋肝腎，固精氣，腎虛的人可以多吃。
栗子，性溫和，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝壯腰的功效。對(duì)于腎虛腰痛的人，最適合吃了。
還有富含維生素C的水果，比如說獼猴桃、草莓等，維生素C能幫助腎上腺產(chǎn)生腎上腺素。另外還有一些水果是不能吃的。比如生冷水果，如西瓜、甜瓜、柿子等。
一些水果確實(shí)是有補(bǔ)腎的功效，但是效果是很慢的，也需要你長期，茶療法就是一種很好的補(bǔ)腎方法。但是這種茶不是普通的茶，而是專門有補(bǔ)腎作用的茶。我向你推薦一種補(bǔ)腎茶，叫漢方千金茶。
蕃茄――幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。還可以補(bǔ)腎，是男人補(bǔ)腎的好水果。
肉桂：溫補(bǔ)腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝�？梢詭椭腥酥委熌I虛。
洛神花：含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補(bǔ)血功能。對(duì)男人而言，還能補(bǔ)腎虛。
干果之王板栗板栗，也許有人會(huì)問，栗子能補(bǔ)腎嗎？性味甘溫，入脾、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松。
有一些水果對(duì)于自己的腎臟肯定是有一定的功效性的，尤其是番茄的，這種水果不光是可以很好的去滋補(bǔ)我們的腎臟，而且還可以促進(jìn)我們消化系統(tǒng)進(jìn)行消化的，讓我們的身體不會(huì)再次感覺到那么的疲勞的，這主要就是由于番茄里面是含有非常豐富的膳食纖維的，這就可以減少我們對(duì)于脂肪的吸收。
