學生失眠怎么辦?生活中加強對失眠的護理會對其治療及預防起到很大的幫助。

　　1.自我按摩

　　和做眼保健操一樣用手指推眼眶周圍，再分別揉太陽穴和眉心各2分鐘，然后揉按頸椎兩側風池穴3分鐘，最后用掌根輕擊囟門1分鐘左右。

　　2.深呼吸

　　睡覺前數自己呼吸的次(文章來源）數，同時做深長的呼吸，呼氣時盡量呼盡，吸氣時盡量吸足，吸氣時想象氣吸入腹部，吸氣呼氣都要緩。重復30次左右。

　　3.放松運動

　　自由站立，全身放松，雙手在體前有節律地上下擺動，雙腿帶動身體進行有節律地抖動，10分鐘左右。

　　4.仰臥放松

　　仰臥床上，先左手臂與左腿一起伸直與身體成45度角抬起，保持這種姿勢5分鐘左右，右手臂與右腿再重復以上動作。然后放松平趟床上靜靜地聽自己的呼吸聲直到睡著了。

　　5.擊打足底

　　學生失眠怎么辦，小編已經為您作了詳細的介紹，專家提示：患上失眠一定要及時去醫院進行治療，以免使其失眠的癥狀加重，祝您早日康復。