一、怎樣保證郊游、野營活動的安全？郊游、野營活動的地點大都遠離城市，比較偏遠，物質條件較差．所以，要注意以下各點：l．要準備充足的食品和飲用水。2．準備好手電筒和足夠的電池，以便夜間照明使用。3．準備一些常用的治療感冒、外傷、中暑的藥品。4．要穿運動鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋長途行走腳容易磨泡。5．早晨夜晚天氣較涼，要及時添加衣物，防止感冒。6．活動中不隨便單獨行動，應結伴而行，防止發(fā)生意外。7．晚上注意充分休息，以保證有充足的精力參加活動。8．不要隨便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發(fā)生食物中毒。9．要有成年人組織、帶領。二、游泳時應注意什么？游泳是一項十分有益的活動，同時也存在著危險。要保證安全，應該做到：l．游泳需要經(jīng)過體格檢查�；加行呐K病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學也不宜去游泳。2．要慎重選擇游泳場所，不要到江河湖海去游泳。3．下水前要做準備活動�？梢耘芘懿健⒆鲎霾�，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。4．飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。5．水下情況不明時，不要跳水。6．發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。三、體育(文章來源）活動時衣著上應注意些什么？體育活動大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時衣著有一定的講究。l．衣服上不要別胸針、�；�、證章等。2．上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。3．不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。4．頭上不要戴各種發(fā)卡。5．患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。7．衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。四、外出活動如何防止中暑？中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行軍時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。 戶外活動如何防止中暑呢？1．喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。2．降溫。外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。3．備藥�？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫(yī)院診治。
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