俗話說,藥補不如食補,食補不如睡補!現在很多人買家具的時候,總是喜歡把客廳打扮的很時尚,買名牌沙發,名牌茶幾,名牌桌椅,但是對待臥室就很隨意,大部分人的思想就是:客廳是接待親戚,朋友的地方,一定不能在朋友面前丟面子。我個人認為這種想法很不正確，這種盲目的自尊心下，往往受傷的總是自己�？蛷d的家具花大幾萬甚至十幾萬，而真正完全屬于自己的臥室卻花費不到幾千塊錢。我一直認為選擇一款舒適的床是對自己和家人負責。

   現在市面上的床有軟體、實木和板式。實木和板式在我國有很悠久的歷史，在此我就不多介紹。今天我重點介紹一下軟體床。

   軟體床是改革開放以后從歐洲流傳過來，在我國的歷史也就20多年，很多人對軟床并沒有概念，僅僅從字面上理解為很軟的床，于是有些人根據自己以往的睡眠習慣，以為太軟的床自己睡過之后全身酸痛，就在購買的時候把軟床否定掉了。而另外有些人抱著試一試的態度，結果買了在市場上的劣質品，于是以后也不敢再嘗試。選床首先考慮的應是安全環保，建議最好選擇知名品牌。名牌床具大都結實耐用，可以達到環保標準，不會因有害氣體超標影響健康。 

   其實，在歐美出過國的朋友很多都知道，在這些國家有相當大一部分人是睡軟床的。在國內軟床也以其美觀、溫馨、舒適的特點開始風靡起來。那么如何選擇一款好床呢？我把自己的經驗與大家分享。

   1、床基。如何鑒別床基的優劣呢？首先要注意的是床板的質量，掀開床墊我們會看到木質床板，若床板為薄板而非多層板，則床的質量明顯不高，以多層矯形板及鋼絲彈簧制成的床，具有厚重的質感而無任何噪音，屬于優質床基。

   2、床墊。床墊是人身體直接接觸的部分，一定要慎重選擇，有以下幾點要注意：
     A彈性硬度：每個人的睡眠習慣與身體形狀不同，所以對床墊的軟硬性需求也不同，好床可以根據睡眠姿勢的變動自動調整彈力，所以在選購時要根據自己的睡眠習慣，以各種姿勢試躺，如果皆感到舒坦，才能達到最佳睡眠狀況。
     B、尺寸大�。好總�人睡覺都要翻身，要留足夠的空間供人自由翻動，床墊的長度以個人身高加上15公分為宜，預留枕頭置放的空間，減少睡眠時的壓迫感。
     C：材料選擇：布料材質要有良好的透氣性，優質的床墊使用的膠粘劑是天然乳膠，而劣質床墊主要使用化學膠粘劑，因而床墊會有味道。

現代人無論男女都怕上錯床，因為上錯床輕則會引起腰酸背痛身心疲勞，重則導致脊柱疾病，因此選床也要以健康為先。

　　床及床墊的重要性

　　經過一日的辛勞，假如能夠睡上七八小時，便可恢復體力，去迎接新一天的工作。所以，睡眠的時間非常重要，而睡眠的質量亦影響重大。每晚能夠享受到一個甜美的睡眠，不但令人充滿朝氣，而且有利于健康。影響睡眠質量的主要因素之一是床，其中最重要的就是床墊。由于人的一生中有三分之一的時間要與床墊共處，沒有一種家俱像床墊一樣跟人的關系那么長久，那么密切。因此，床墊質量的好壞直接影響到人的睡眠與健康，不容小視。

　　床墊的分類及各自優缺點

　　目前市面上的床墊品種多種多樣，有木板的、山棕的、椰棕的、海綿的、彈簧的，甚至還有水床、氣墊床等等，各有各的價錢和特點，質量也各有不同。價錢相對便宜的是海綿墊和椰棕墊。海綿墊較柔軟，缺點是不透氣，濕度較大，要經常曬一曬。椰棕墊較硬，透氣性較差，保養不好易生蛀蟲，而山棕墊相對透氣性良好，不會生蟲。至于水床、氣床，在西方較流行。目前國內已有水床產品問世。水床可由用戶自行調節軟硬度和溫度，并能附和人體睡眠時的生理曲線。由于對材質和工藝都有很高要求，故水床并不會有濕氣。它是床墊中的高檔產品，售價較高。目前用得最多的床墊是彈簧床墊，因為優質的彈簧床墊既能使你在睡眠狀態時身體各部分受力均勻，又能給身體一定的承托力。彈簧床隨技術的研發而更新，最常見的為聯結式和獨立筒型袋裝彈簧。前者以鋼絲面將所有彈簧串聯，一處受壓，附近的彈簧也會互相牽扯，睡在上面，臀部與肩部的重量會把腰部彈簧壓陷，腰部因得不到支撐而懸空，對身體有害；而后者的特色則在于支撐獨立，能單獨伸縮，因此可使身體各部分均衡受力。

　　怎樣才算是優質床墊？

　　彈簧承托佳 優質床墊的彈簧應能夠均勻承托身體的壓力，使人在睡眠時不會因不適而過多移動身體，自然就會睡得舒適、酣暢，醒后不會有腰背酸痛之感。

　　填充料較厚、韌性較好 一張舒適的床墊其床墊內的填充料很重要。填充料就是指包圍著彈簧及整張床墊的一層層物料。相對來說填充料越厚，韌性越好，床墊就越舒適。

　　軟硬度適中 一張好的床墊不但要提供均勻的承托，更要軟硬適中。床墊不是愈硬愈好，床墊太硬，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨無法維持正常的弧度，令肩膀和臀部受壓，使人不舒適；床墊太軟，未能給予脊柱骨有力的承托，腰部容易疲勞，引起腰酸背疼，有礙睡眠；軟硬適中的床墊可令脊椎骨處于最佳的位置，是最理想的。

　　衛生 床墊應符合人體生理衛生、睡眠衛生的要求，這樣有助于維持和增進身體的健康，不會給體形、姿勢和健康帶來不良的影響。床墊用料應不引起人體過敏，沒有異味，也不會霉變。

　　如何選擇床墊？

　　依據年齡分類，老年人與小孩適合選購硬式床墊，主要是可以保護身體脊椎的伸展或成長；一般年輕人，可依據身高體重為選擇標準。體重較輕者可嘗試一款柔軟的床墊；體重較重者可試試硬型床墊。當共享一張床墊的兩個人體重差距大時，選購床墊的重點則是以體重重的人為標準，并且要求在睡覺時能達到互不相干擾。水床在這一點上有優勢，它是由兩個獨立的墊子組成，體重不同的人可根據自己的情況決定充填水的多少來調整軟硬度，互不干擾。

　　為了辨識床墊的彈性是否良好，您可以用膝蓋試壓床面，或是在床角坐下來，試試受壓后的床墊是否能很快恢復原狀，一張彈性佳的好床墊，受壓后可馬上恢復原狀。若發現剛坐過的位置出現下陷，即表示床墊太軟。選購床墊時，手的觸感不足以辨識床墊的好壞，最可靠的技巧是躺下來左右翻轉，好的床墊，絕對沒有凹凸不平、床邊下陷或內襯移動的現象。當您躺在床墊上試睡時，好床墊能使您的脊椎保持自然的伸展度，與您的肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。嘗試將手掌插入腰和床墊的縫隙，若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬；若手掌緊貼縫隙，即表示軟硬適中。若選購雙人床墊，最好兩人一起測試，較重一方可在墊上轉身，試看床墊搖動是否會影響到另一方。

　　床墊的保養

　�。�、定期翻轉。新床墊在購買使用的第一年期間，每２至３個月正反、左右或轉角相互轉一次，使床墊彈簧受力均勻，之后約每半年翻轉一次即可。

　�。�、保持清潔。要搞好床上用品的衛生，勤曬床墊、床褥，定期用吸塵器清理床墊，保持清潔。如果床墊沾染污漬可以用衛生紙或布吸干水分，不可用水或洗潔劑洗滌。最好有使用保潔墊的習慣，同時避免洗完澡后或流汗后躺臥床上，更不要在床上使用電器或抽煙。使用時去掉塑料膜，以保持通風干爽，避免受潮。

　　３、不要經常坐在床邊緣、床角。因床墊的４個角最為脆弱，長期在床緣坐臥，易使護邊彈簧過早損壞。

　　４、避免在床墊上站立或讓小孩跳躍，否則局部受力過大，易使金屬疲勞影響彈力。

　�。怠⒁恍┐矇|在圍邊處留有通氣孔，使用時不要繃緊床單、床褥，以免將通氣孔堵死，造成床墊內空氣無法流通，滋生病原微生物。

　　6、搬運時避免使床墊過度變形，不要將床墊彎曲，也不要直接用繩索使勁捆綁。

　　要保證睡眠健康、舒適，應該選購一個“衛生、舒適、美觀、耐用”的床墊，這樣我們就不會上錯床了。

　　特別提示：床的擺放四不宜

　　1．床頭不宜在窗下。這是因為床頭在窗下，人睡眠時有不安全感。如遇大風、雷雨天，這種感覺更是強烈。再者，窗子是通風的地方，人在睡眠時稍有不慎就會感冒。如果家中有兒童，兒童天生好動，容易借床爬窗，非常危險。

　　2．床頭不宜設在臥室門或窗的通風處�？蛷d里的人一眼就能看見臥室的床，會使臥室缺乏寧靜感，影響睡眠，也不雅觀。

　　3．床的擺放不宜正對梳妝鏡。這主要是因夜晚人起來時，特別是睡眠中的人朦朧醒來時或惡夢驚醒時，在光線較暗的地方，看到鏡中的自己或他人活動，容易受驚嚇。

　　4．床下不宜堆放雜物。床下往往是不太透氣的陰暗處，放上雜物，容易因受潮發霉，滋生細菌，另外平時也難清理到，就會成為衛生死角。