2011年2月25日19:49:18
【簡介】：這是為您提供的《運動急救之滑雪運動損傷的預防 》的運動急救知識，希望能對您有所幫助
滑雪運動可能發生各種創傷�；┻\動多在高低不平的山地上進行。并且還有從山上急速滑下和跳板滑雪等動作。這些動作較難掌握。如果疏忽，創傷也較嚴重，甚至造成死亡。根據英國williams的報道，從1952-1953年中，2000個英國軍士在初學滑雪時共發生了創傷112次，其中最常見的是膝關節創傷，其次是踝關節損傷。
這一統計中，又指出膝損傷的主要機轉，是滑板受樹木阻擋或雪溝的障礙，滑雪板突然交叉將膝扭傷（20例），其中因在深的積雪中轉彎而引起的有15例。
跳板滑雪時滑板折斷摔下，可發生腰椎骨折。有人記載過滑雪者，在著陸時發生兩足的粉碎性骨折。為了預防跳板滑雪時的創傷，必須注意場地衛生設備和用具（跳板、很好的滑雪板及特制的鞋子）。訓練時，應先在小的或教學用的跳板上進行，待有了良好的訓練和技術水平后，再在大跳板上練習。
此外，滑雪者還常常發生凍傷，有時甚至在-2度至-3度時也能發生。為了預防凍傷，必須穿上合宜的服裝和鞋子。允許滑雪運動的氣溫標準，決定于城市及所在地區的地理位置和當地居民耐寒程度。在中國的北部，滑雪運動大概可允許在下列氣溫時進行。
預防運動傷害三注意：一是適當調節固定器。雪板上固定器的作用是將雪鞋與雪板固定在一起，其固定強度有大小之分。一般專業競技運動員會將強度調得很大，這樣在高速滑雪運動中雪板不會脫落，而初學者或非運動員要注意將強度降低，這樣，摔倒后雪板可以自動脫落，不會對人體造成傷害。如果自己掌握不好調節程度，一定要請雪場的專業教練幫忙。二是熱身運動不可少。在穿上雪板之前，一定要將頸、肩、腰、膝、胯、踝等關節充分活動開�；┦谴嬖谝欢ㄟ\動風險的運動，不熱身是對自己身體不負責，也容易給同場滑雪的人帶來傷害。三是學會正確的摔倒動作。在滑雪場，摔倒時也要掌握正確的動作才能最大限度減少受傷幾率。如果感覺失去平衡要摔倒了，應迅速扔掉雪杖，切不可把雪杖上的環帶系在手腕上。雙手環抱在胸前，以防止下意識用手撐地，要用臀部向側面摔倒。一定不要用向后坐的方法來“剎車”，因為這樣雪板仍然會沿雪道繼續前行，而“板帶人走”非常危險。
