一般來說，在高層建筑中遭遇火災時，首先應該防止窒息和中毒，從消防通道及時逃生。如果火勢太大，可以選擇衛生間等地方躲避，等待救援。千萬不要驚慌失措，貿然跳樓。
衛生間是個避難所
如果房間內起火，且門已被火封鎖，室內人員不能順利疏散時，可另尋其他通道。如通過陽臺或走廊轉移到相鄰未起火的房間，再利用這個房間的通道疏散。如果房間外面起火，且火勢較大，可將門縫用毛巾、棉被等封死，不斷往上澆水進行冷卻，防止外部火焰及煙氣侵入。如果是晚上聽到報警，首先要用手背去接觸房門，如果是熱的，門不能打開，否則煙和火就會沖進臥室。如果房門不熱，火勢可能還不大，通過正常的途徑逃離房間是可能的。如在樓梯間或過道上遇到濃煙時要馬上停下來，千萬不要試圖從煙火里沖出。發生火災時，實在無路可逃時，可利用衛生間進行避難。因為衛生間濕度大，溫度低，可用水潑在門上、地上進行降溫。
濕毛巾捂嘴匍匐前進
在疏散過程中，應采用濕毛巾或手帕捂住嘴和鼻，防止吸入毒氣。由于著火時煙氣大多聚集在上部空間，因此在逃生時，不要直立行走，應彎腰或匍匐前進，但石油液化氣或城市煤氣火災時，不應采用匍匐前進方式。因為火災現場溫度很高，可以用浸濕的棉被、毛毯等遮蓋在身上，確定逃生路線后，以最快的速度直接沖出火場，到達安全地點。千萬注意，不能乘普通電梯逃生。高樓起火后容易斷電，這時候乘普通電梯就有“卡殼”的可能，使疏散失效，反而處于更危險的境地，而且人員在電梯里隨時會被濃煙賭氣熏嗆而窒息。
迫不得已不要跳樓
如果多層樓著火，樓梯的煙氣火勢特別猛烈時，可利用繩索、消防水帶，或者用床單撕成條連接起來，一端緊栓在牢固的門窗上，再順著繩索滑下。如無條件采取上述自救辦法，而時間又十分緊迫，煙火即將威脅生命時，較低樓層（如二樓）可以選擇跳樓逃生。但是一定要先向地面上拋下棉被、沙發墊子等物品，以增加緩沖，然后手扶窗臺往下滑，以縮小跳樓高度，并保證雙腳首先落地。專家介紹了七種方法：
一是熟悉環境。當走進商場、賓館、酒樓、歌舞廳等公共場所時，要留心看一看安全出口、滅火器的位置以及疏散出口等，養成習慣，才能臨危不亂。
二是迅速撤離。一旦聽到火災警報或意識到自己可能被煙火包圍，千萬不要遲疑或又返回搶拿財物，要立即跑出房間，設法脫險。
三是毛巾保護。逃生時可把毛巾浸濕，疊起來捂住口鼻，無水時，干毛巾也可。餐巾布、口罩、衣服也可以代替。要多疊幾層，使濾煙面積增大，將口鼻捂嚴，防止火災中產生的一氧化碳讓人窒息死亡。
四是通道疏散。應優先選用最便捷、最安全的通道和疏散設施。從濃煙彌漫的建筑物通道向外逃生，可向頭部、身上澆些涼水，用濕衣服、濕床單等將身體裹好，低勢行進或匍匐爬行。在逃生過程中如看見前面的人倒下去了，應立即扶起，竭盡全力保持疏散通道暢通，以最大限度減少人員傷亡。
五是繩索滑行。當各通道全部被濃煙烈火封鎖時，可利用結實的繩子，或將窗簾、床單、被褥等撕成條，擰成繩，用水沾濕，然后將其拴在牢固的暖氣管道、窗框、床架上，順繩索沿墻滑下脫離險境。
六是低層跳離。在二層樓內萬不得已的情況下，也可以跳樓逃生。但在跳樓之前先向地面扔些棉被、枕頭、床墊、大衣等柔軟物品。然后用手扒住窗臺，身體下垂，頭上腳下，自然下滑，以縮小跳落高度。如果被煙火圍困在三層以上的高層內，千萬不要急于跳樓。
七是暫時避難。如果在沒有避難間的建筑里，被困人員應關緊房間迎火的門窗，打開背火的門窗。如門窗縫或其他孔洞有煙進來時，要用毛巾、床單等物品堵住，或掛上濕棉被、濕毛毯、濕床袋等難燃物品，并不斷向迎火的門窗及遮擋物上灑水。
