如何有效預防打嗝呢
1、少吃產氣食物
平時盡量少吃易產氣的食物。比如洋蔥、紅薯、板栗、芋頭、碳酸飲料、酒精飲料、薄荷、巧克力等。
2、減慢進食速度
在平時吃東西的時候需要吃的慢一些。因為吃的越慢的話，氣體越難以進入胃中。在咽下食物的時分盡量咀嚼完全。每一口咀嚼20次可以有用減少氣體進入胃中。
3、避免過燙食物
過燙的食物，如熱茶、熱湯、熱咖啡等，蒸氣大，進食時，會隨大量空氣一起吸入體內，易誘發打嗝。
4、進食時少說話
吃飯時，盡量少開口說話，以免大量空氣進入空腔隨食物到達腸胃，而引起打嗝。
5、深呼吸
當我們的精神壓力越來愈大的時候。身體對氧氣所需要的含量就會增加，這時，會機械性用嘴吸進過多空氣，引起打嗝。建議，焦慮不安時，當即做10個深呼吸，以補充身體對氧氣的需求。
6、某些疾病
身體中的有些疾病，伴隨著打嗝，常會發生異味。若打嗝時伴有酸味，標明胃酸過多；若是苦味，標明膽汁劇增；若是腐朽（臭雞蛋）味，則和硫化氫有關，糊狀食物長期滯留在胃里可形成硫化氫。此刻就要找醫師診治，由于這樣的嗝和胃病、腸病、肝病、膽囊疾病有關。
胃脹打嗝怎么辦
1、控制飲食
首先，食物選擇上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃會引起消化不良，從而加重胃脹，所以需要盡量避免，如蛋白質與淀粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時食用，糖不要與蛋白質淀粉合用。其次是可以適當的喝一些醋，一般一湯勺蘋果醋加一杯水，在吃飯時飲用，有助于消化，可以快速的緩解胃脹癥狀。
2、避免脹氣的食物
脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。
3、多喝米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。
4、適量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
5、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。
6、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
7、保持心情愉快
生氣，情緒緊張等也可以引發腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等現象，所以保持愉快的心情很重要。
8、適當走動
俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
寶寶打嗝是怎么回事？寶寶經常打嗝怎么辦
寶寶的打嗝是因為橫膈膜突然用力收縮所造成，是很常見的情形，一般很短的時間過后會停止打嗝，這對寶寶是無害的，長大些會自然緩解，但是若寶寶打嗝時間過長或發作頻繁，多少都會讓“照顧者”感覺有點不舒服。
寶寶打嗝的原因
1、常在剛喝完奶時發生，可能是寶寶�？摁[或在喂食時吃得太急，而吞入大量的空氣造成的。
2、有時肚子受寒，或是吃到生冷食物等也會出現打嗝癥狀。
3、其他較少見的原因是與胃食道逆流及疾病如肺炎有關，或與對藥物的不良反應有關。
有些孕婦可能在懷孕第兩三個月時就感覺到寶寶打嗝，或產前超聲波檢查時，看到寶寶在媽媽肚里打嗝。不過寶寶最常發生頻繁打嗝的年齡，還是在剛出生在前幾個月，而通常在1歲以后就會改善。
寶寶打嗝是由橫膈膜肌肉突然的強力收縮造成的，同時還會伴隨不自主的“嗝”聲。與大孩子比較，大部分的小寶寶似乎不會感到任何的不適，除非連續過長的打嗝，才會干擾到飲食等正常生活。
治療寶寶打嗝的方法
1、如果寶寶因吃奶后腹部脹氣，放下平躺時會打嗝。這是因為奶瓶開口小，嬰兒在吸奶的時候，因用力吸而吞入太多的空氣，造成了脹氣現象，因此家長可以在寶寶喝完奶之后，多抱一會兒，輕輕拍寶寶背部，或是輕柔按摩腹部來幫助排氣，可以預防寶寶打嗝及溢奶。
2、試著少量多餐的喂食法，或喂食后抱起寶寶拍背以加強排氣。
3、喂一點溫開水或以有趣的活動來轉移嬰兒的注意力，也可以改善寶寶打嗝癥狀。
4、不過如果寶寶頻繁地打嗝，同時并有食欲變差、體重減輕或頻繁嘔吐，就應該帶寶寶到醫院做詳細檢查。
打嗝的原因？打嗝的中醫治療法
如果新生兒打嗝的原因是由于乳食停滯不化或不思乳食，打嗝時可聞到不消化的酸腐異味，可用消食導滯的方法，如胸腹部的輕柔按摩以引氣下行或飲服山楂水通氣通便，食消氣順，則嗝自止。
打嗝的原因
打嗝又稱為呃逆，是指指氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促。平時生活中吃的過飽會引起打嗝，吸進涼氣也會打嗝，有時候很急促一個接一個讓然很難受。
打嗝是一個生理上常見的現象，由橫膈膜痙攣收縮引起的。膈肌每次平穩地收縮，我們的肺部便吸入一口氣；由于膈肌是由腦部呼吸中樞控制，因此膈肌會有規律地活動，我們的呼吸是可以完全自主運作的，我們也不需要時常記著怎樣呼吸。打嗝時，橫膈肌不由自主的收縮，空氣被迅速吸進肺內，兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄，因而引起奇怪的聲響。我們并不清楚橫膈肌為什么會失控地自行收縮。雖然大部分打嗝現象都是短暫性的，但也有些人持續地打嗝。
打嗝常常是由于飲食過飽后引起的。引起打嗝的原因有多種，包括胃、食管功能或器質性改變。也有外界物質，生化、物理刺激引起。比如：進入胃內的空氣過多而自口腔溢出，精神神經因素（如迷走神經興奮、幽門痙攣）、飲食習慣不良（如進食、飲水過急）、吞咽動作過多（如口涎過多或過少時）等，而胃腸神經官能癥、胃腸道慢性疾病引起胃蠕動減弱所致時則發病率頻繁且治療時不易改善。
