每日手部保健按摩養(yǎng)生法
經(jīng)過很多中醫(yī)研究證明，按摩手部可以有效的促進手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率，可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強手部的關(guān)節(jié)功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：
1、互搓指側(cè)
兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。
2、擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。
3、旋擰手指
用一個手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動另一個手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進行。
4、頂指尖
兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。
根據(jù)特定疾病，按摩特定的手部穴位。
1、治痤瘡
治療痤瘡可以按摩刺激合谷穴。合谷穴位于食指與大拇指骨胳交差處略微靠前的部位。按摩此穴位可以增強肌膚的免疫力，改善痤瘡以及痘痘。用右手大拇指從食指根部開端向合谷穴按摩，采取自然按壓法，每天保持1~3分鐘即可。
2、治手腳冰涼
治療手腳冰涼可以按摩刺激陽池穴。陽池穴位于手段根部中間的凹陷部位。按摩此穴可以加速血液循環(huán)，改善手腳冰冷的衰弱體質(zhì)。每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次即可。
3、治療昏迷、暈闕、口臭生瘡
要治療昏迷、暈闕、口臭生瘡等癥，減緩心速，可以按摩刺激勞宮穴。勞宮穴在手掌心，第2、3掌骨之間，偏向第3掌骨，在握拳屈指時中指尖處。勞宮穴是心包經(jīng)上的要穴，根據(jù)五行屬性，這個穴位屬火，按摩此穴可以散熱除燥濕，能夠讓心跳速度恢復(fù)正常、平穩(wěn)。
4、治便秘
要治療便秘可以按摩刺激左神門穴。左神門穴位于左手手段處對準小拇指的一條粗經(jīng)脈上。按摩此穴位可以加強消化體系的運作，加速腸胃蠕動從而到達治療便秘的效果。在每天早晨起床時，用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次即可。
