如果自己的腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致自己的生理系統(tǒng)都跟著出現(xiàn)問(wèn)題，甚至是影響到自己每天的正常工作，還會(huì)降低自己的工作效率的，讓自己感覺(jué)到每天都處在一個(gè)比較疲憊的情況，根本就打不起來(lái)任何精神的，這就是由于自己的腎臟里面堆積太多毒素而引起的狀況，所以遲早有一天會(huì)導(dǎo)致腎病的出現(xiàn)，那么養(yǎng)腎就是迫在眉睫的。
干貝：性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)：又稱(chēng)鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃：核桃有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆：黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
通常來(lái)說(shuō)如果我們想要去養(yǎng)生的話(huà)就應(yīng)該要多吃一些黑色的食物的，比如說(shuō)黑豆的，人們都應(yīng)該知道黑豆對(duì)于養(yǎng)生的重要性，如果是經(jīng)常去吃黑豆的話(huà)就可以補(bǔ)腎強(qiáng)身的，特別的適合本身就處在一個(gè)腎虛情況下的人們，不光是黑豆可以達(dá)到這方面的效果，就連最尋常的枸杞子都可以的。
