由于現在的工作和學習的壓力比較大，每個人每天都面臨著各種挑戰和困難，因此很多人覺得生活的比較累，睡眠時間也不夠，因此常常會通過午睡來得到片刻的休息，有的人會問午睡有好處嗎？對于這個問題，相關專家也給出了自己的答案，回答是肯定的，因為午睡能在一定程度上減輕疲勞感，讓我們能盡快的充滿活力。

1如果是天氣比較炎熱，那么在夏日里你在中午能養成午睡的好習性，那么對于你的養心是很有好處的。這樣才是可以帶動你的五臟六腑的。

2對于一些心臟不好的朋友們，那么你們更是應該學會去午睡的，在中午的時候，陽光是比較充足的，你需要的是時間來調整你的心境。

3一年四季中，除了冬季其他三季都是要有一個好的午睡習慣的，只有你認真的去對待你的身體了，那么你將會有一個良好的心情。

4精神充沛。有一個午睡的好習慣，那么我們每天下午在工作或者學習的時候都是有這很好的精力的，但是午睡的時間不要過于太長的，最好是不要超過40分鐘。

5午睡的方式。通常的人們喜歡午睡都是趴在桌子上睡覺的，其實這是很不好的，不僅僅影響午睡的質量，而且還會對身體健康造成危害，還是建議在床上進行午睡比較好。

6午睡可以提高創造力和記憶力。有時候午睡可以讓我們在工作的時候思維更加的靈活的，而且根據研究發現，午睡是可以有助于增強我們的記憶力的。

適當午休讓你氣血通暢

中醫認為，午睡對消除疲勞、增進健康非常有益，是一項自我保健措施。尤其是在夏天，日長夜短，晚上往往又很悶熱，使人難以入睡，以致睡眠時間不足，白天工作時常常會感到頭昏腦漲、精神不振，容易疲勞，午睡能起到調節作用。

在中午的時候如果我們選擇不休息的話，那么就會導致出現陰陽不均的現象，從而使得我們的氣血不調暢，而且十二經絡也都會出現障礙，從而使得身體更加難受。那么造成的后果就很顯而易見了。不僅影響工作、學習效率，而且對自己的身體健康也沒有好處。

綜上所述，我們對于午睡有好處嗎這個問題有了更加確定的答案，午睡不僅能緩解一上午的疲勞，而且對我們的身體健康也有一定的好處，眾所周知，如果我們的睡眠時間不足，睡眠質量不好，我們身體的抵抗力和免疫力也會隨之而下降，讓我們被疾病所困擾，這樣就更加耽誤工作和學習。