許多女生為了減肥，經常不吃飯，認為在饑餓的情況下身體能夠消耗自身的脂肪。其實這是一個很大的誤區。脂肪主要分布在人體皮下組織、大網膜、腸系膜和腎臟周圍等處。體內脂肪的含量常隨營養狀況、能量消耗等因素而變動。那么脂肪對人體是有好處的嗎？脂肪的作用又有哪些？

脂肪的作用有：

1、供給熱能。脂肪所含的碳和氫比碳水化合物多。因此在氧化時可釋放出較多熱量。l克脂肪可釋放3千卡的熱能，是營養素中產熱量最高的一種。

2、構成人體組織。脂肪中的磷脂和膽固醇是人體細胞的主要成分，腦細胞和神經細胞中含量最多。一些固醇則是制造體內固醇類激素的必需物質，如腎上腺皮質激素、性激素等。

3、供給必需的脂肪酸。人體所需的必需脂肪酸是靠食物脂肪提供的。它主要用于磷脂的合成，是所有細胞結構的重要組成部分；保持皮膚微血管正常通透性，以及對精子形成、前列腺素的合成方面的作用等，都是必需脂肪酸的重要功能。

4、增加食欲，促進一些維生素的吸收。沒有脂肪或脂肪少的食物不好吃，脂肪性食物可增加風味，還可促進一些溶解在脂肪中的維生素A、維生素D、維生素E、維生素K的吸收與利用。

5、調節體溫和保護內臟器官。脂肪大部分貯存在皮下，用于調節體溫，保護對溫度敏感的組織，防止熱能散失。脂肪分布填充在各內臟器官間隙中，可使其免受震動和機械損傷，并維持皮膚的生長發育。

相信看過小編的文章大家已經對脂肪的好處有了一定的了解了吧。脂肪在胃內消化停留時間較長，還可增加飽腹感，使人不易感到饑餓。因此不能為了美麗就盲目減肥，既破換了身體的結構，還喪失了脂肪對身體的自我調節功能。