每個人為了保障自身健康，都需要時刻掌握健康狀況，也要對一些隱患提高警惕。就拿雌激素來說，若是體內分泌的雌激素比較少，就需要有效的補充，這樣才能保障身體健康。否則不但會出現一些疾病，還會導致卵巢功能衰退或是加促衰老，那么增加體內雌性激素有什么方法？

植物雌激素是指某些能結合并激活哺乳類動物及人類的雌激素受體，從而具有雌激素樣和或抗雌激素活性的植物活性成分。植物雌激素對機體具有類雌激素和抗雌激素活性的雙重作用。

現代醫學研究表明通過食物也可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。個別雌性激素嚴重偏低者可以在醫生的指導下服用雌性激素藥品，不可擅自補充，服用不當者可能導致身體內分泌失調，口服類的藥品，容易損傷生殖器官。

10多年，國外盛行用皮膚用的生理性雌激素如雌二醇凝膠、軟膏或者貼劑，發現很少副作用。主要原因是經過皮膚使用雌二醇不經過胃腸道和肝臟代謝，是雌二醇直接在身體發揮各種生理作用。眾所周知，卵巢分泌的雌激素是雌二醇(醫院化驗單上雌激素檢驗項目就是雌二醇)。

按道理補充雌激素應該補充雌二醇，但為什么又是用的孕馬雌酮和化學雌激素替代品呢？那是因為雌二醇不能口服吸收，90%被胃腸道微生物分解，10%被肝臟代謝，所以只好退而求其次用其他代謝和化學雌激素替代，后來發現有副作用。發現雌二醇這種脂溶性類固醇非常容易經過皮膚吸收，通過皮膚補充雌二醇幾乎沒有副作用是全世界女性的福音。

通過上面的介紹，大家對增加體內雌性激素有什么方法也都心中有數了。平時還是需要注意多補充一些營養的，做到均衡營養膳食，才能避免因缺乏某種成分或營養，出現一些健康隱患，這樣就不好了，還是需要時刻保障自身健康與安全的。