能夠擁有一頭烏黑的秀發總數會成為人群中的焦點，能讓我們變得更加的美麗迷人，但是在生活中很多人由于面臨巨大的工作壓力總是回傳脫發和白發的現象，這樣看上去非常的顯老，其中想要徹底的改善白發最好能通過飲食進行條橫，其中黑芝麻就是最常見的一種食物，對我們的頭發有很好的改善，下面一起了解下黑芝麻糊對頭發好嗎、

黑芝麻糊對頭發好嗎

“黑芝麻護發從中醫角度來看確實有一定道理�！� 一直從事毛發研究的中日友好醫院皮膚病與性病科副主任醫師楊頂權指出，中醫認為“發為血之余，腎之華在發”，說的是頭發與肝血和腎氣息息相關，腎虛就易造成脫發或白發，所以滋補肝腎的食物對頭發有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎，護發養發，這一點在《本草綱目》中也有記載。

從營養學角度來看，黑芝麻護發也有依據。南京市中西醫結合醫院營養科王東旭介紹，黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭發營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭發健康有好處。

但這并不意味著吃黑芝麻頭發就一定會變黑。專家表示，黑芝麻對于正常衰老的白發也只能起到輔助作用，而且要長期堅持。另外如果頭發有了嚴重問題，比如對已經壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。此外，影響頭發健康的因素很多，包括缺乏營養、壓力大、遺傳及護理不當等，因此除了通過黑芝麻補充頭發營養外，還要保持健康的生活方式和使用正規的護發產品。

怎么食用黑芝麻好

食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人適用。楊頂權建議，因為黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利于吸收。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。

上面就是對黑芝麻糊對頭發好嗎的介紹，通過了解之后我們知道經常吃黑芝麻糊能起到很好的烏發和生發的作用，并且對我們的身體沒有副作用還能起到很好的補鈣的效果，但是一定要經常食用效果才能更好。