現在生活中不少的女性都得了性病，其實男性腎虛女性同樣需要養腎，腎臟對于我們來說是至關重要的，因為女性如果出現腎虛的話，就會長期的疲勞過度，而且壓力也很大，尤其是影響到自身的免疫力和氣血功能失調，針對女性腎虛的這一現象，女性養生補品該吃些什么呢？

現在很多女性都得腎病，尤其是年輕女性，尤其是職業女性長時間過度緊張，過度疲勞，承受的壓力和經受的勞累也日益增多，且女性自身免疫力相對于男性而言本身就低，當在一些易感因素，例如感冒、感染等加之以上所敘述原因，免疫類疾病日益高發，當免疫系統受到損傷后，腎臟也不可避免的受到傷害。

針對女性腎病患者增多這一現象，專家提醒女性注意：在繁忙的生活、工作、學習中，女性要學會關愛自己的腎臟健康。下面教你幾種方法保護女性腎的健康。

女性按摩護腎簡單方法(圖片來源：資料圖)

按摩健腎

按：每天早上起床后和晚上睡覺前，先將兩手對搓至手心熱后，分別放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感為止，每次約200下左右。

搓：兩手對掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次。

縮：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右，隨時隨地都可以進行。

女性按摩護腎簡單方法

做操健腎

兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。提起足跟，連續呼吸9次。

足跟落地，吸氣，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

關于女性的養生方法首先最重要的，還是要通過一些食療的方法來調理，比如在生活中可以吃一些對心臟健康有幫助的，紅棗煲的粥，蓮子煲的粥，黑芝麻，大米，小米，薏米的味道都是不錯的，而且能夠對養腎護腎有所幫助。