補腎的方法有很多，現在人越來越重視養生的方式補腎，像泡腳補腎就是一種很不錯的方法，并且這種方法需要注意的細節問題有很多，合適的時間進行泡腳能夠發揮出最大的功效。因此，要想獲得最佳的效果，在時間上一定要把握好。那么，幾點泡腳補腎的效果好？下面咱們就來詳細看看最佳的泡腳時間點。

絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。”如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。

現在人們的生活水平有了提高，在采用泡腳方式補腎的時候，一定要清楚幾點泡腳補腎的效果好？既然選擇了這種方法，就要按照正確的方法進行改善。另外，在平時的生活中要注意節欲，避免腎虛的情況經常發生在自己身上，形成持續性的影響。