產(chǎn)婦們?cè)谧伦拥膯?wèn)題上還是需要重視起來(lái)的，不僅需要注意調(diào)理和滋補(bǔ)身體，還要防寒保暖，尤其是寒冷的冬天，一旦受涼就會(huì)給自身健康帶來(lái)隱患，甚至?xí)粝略伦硬 Ｒ虼吮３质覂?nèi)溫度適宜還是很重要的，同時(shí)也要注意空氣清洗，避免受涼，那么冬天做月子室內(nèi)溫度多少合適？
室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜
冬季“坐月子”，室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜。在沒(méi)有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來(lái)保持室內(nèi)溫度;而在氣候干燥的時(shí)候，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)濕度以55%-65%為宜(為了隨時(shí)了解室內(nèi)的濕度狀況，可以購(gòu)買(mǎi)一個(gè)濕度計(jì))。較為便捷的增濕方法就是購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)加濕器，如果同時(shí)還具備除菌功能就更好了，或者在室內(nèi)放一盆水。
除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開(kāi)窗換氣兩次(上、下午各一次)，每次15-20分鐘。換氣時(shí)，先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個(gè)房間。通風(fēng)換氣后，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來(lái)。新媽媽和寶寶所在的房間最好能通風(fēng)見(jiàn)光，這樣會(huì)讓新媽媽感到心情舒暢，并且有利于觀察寶寶的一些變化。
預(yù)防母乳喂養(yǎng)時(shí)肩關(guān)節(jié)受涼
冬天天氣冷，給寶寶喂奶時(shí)媽媽的肩關(guān)節(jié)很容易受涼，導(dǎo)致以后落下月子病。給寶寶喂奶時(shí)首先要保持室內(nèi)溫度和濕度，前面已經(jīng)提到過(guò)了，還有就是可以買(mǎi)一些專(zhuān)門(mén)用于媽媽喂奶時(shí)穿的喂奶服，不僅方便哺乳，還不會(huì)冷到肩關(guān)節(jié)。或者喂奶時(shí)披一件外套、并更換喂奶姿勢(shì)，喂奶后可適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)肩部，因?yàn)槊看挝鼓虝r(shí)間差不多要半個(gè)小時(shí)時(shí)間，總保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，確實(shí)可能造成患頸肩痛。
上文中對(duì)冬天做月子室內(nèi)溫度多少合適給出了明確的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。坐月子期間除了要注意溫度的適宜之外，還要合理膳食，以清淡為主，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能在恢復(fù)身體的同時(shí)，讓母乳分泌的更多，質(zhì)量更好，滿足孩子的需求。
