隨著人們養生保健意識的不斷提高，各種各樣的方法被運用到了生活中，那么養顏養生的方法有什么？既能改善人體健康狀況，還能改善肌膚狀態，延緩衰老，就需要找到合適的方法。其實養成一個好的生活習慣還是很重要的，只要能夠做到排毒養顏，合理膳食，效果還是不錯的。

多飲水：對腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方有好處。多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

每周吃兩天素食：給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。

多吃新鮮和有機食品：少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

在日常飲食中控制鹽分的攝入：過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

助肝排毒，肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。通過喝茶來排毒，效果最徹底最安全可靠。

助腎排毒，腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

潤腸排毒，腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

通過上面的介紹，大家對養顏養生的方法有什么也都很清楚了。排毒是很關鍵的一點，而且排毒的方式是有很多的，如出汗、大小便的排泄等都很重要。因此適當運動，加上合理膳食，會讓人們的身體狀況和精神狀態改善很多。