如今生活中出現了越來越多的突發狀況的，比如對于男性朋友常出現的就是腎不好，這個時候就會影響自身的健康以及生活健康的，這個時候還是需要及時進行養腎的，但是大多數的人們并不知道什么最養腎，這樣就不能及時通過食療進行養腎了，下面介紹的便是什么最養腎的知識，希望這些對養腎的朋友們有幫助，盡快的確保自己早日得到康復很重要的。

米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;

有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能;核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

然生活水平好了，但是出現在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的，比如腎的問題也是常出現的一類疾病，那么這個時候就需要進行養腎，然而養腎的方法也是有很多的，食療則是很常見的一種，上面介紹的是最養腎的幾種食物，希望這些對您養腎能夠有很大的幫助。