目前人們工作壓力在逐漸的增加，很多人在長時間的坐著或者站著的時候都會出現肩部疼痛的癥狀，我們知道按摩可以對于這種癥狀起到好的緩解作用，但是只有穴位的按摩才能徹底的緩解這種癥狀的產生，但是很多人不了解穴位按摩是怎么進行的，那么肩頸部按摩穴位方法有哪些？

風池穴在后頸發際兩側凹陷處，雙手扶住頭，以兩手的大拇指按壓幾分鐘，可感覺頭部跟頸部放松許多。

后溪穴在手握拳，掌指關節后橫紋的盡頭處，以手指按壓，或是把雙手后溪穴的部位放在桌沿，用腕關節帶動雙手來回滾動，即可達到刺激效果。

中渚穴位在手背無名指和小指的掌骨之間，掌指關節后方凹陷處，按摩時可用大拇指跟食指掐住手掌內外側，用力向下按壓，一邊按可一邊活動脖子，對肩頸部肌肉僵硬、酸痛有很好效果。

肩頸部位的疼痛單純的使用穴位按摩的方法是不能徹底的進行治療的，想要徹底的對于這種癥狀進行緩解，我們就需要多注意肩頸部位的護理，平時最好是經常性的進行肩部和頸部運動，這樣可以預防肩頸疾病的產生。