腎臟對于人們身體來講是十分重要的，尤其是在人的成長發育以及生殖繁衍上所占的地位是舉足輕重的，隨著年齡的增長，或是對于科學生活習慣的不注重，人的身體神奇變會慢慢的衰退，身體自然而然也會變的體弱多病，這個時候就需多吃一些養腎的食物，那么，吃哪些食物可以養腎呢？

1.山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。

2.枸杞子：性平，味甘，有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。

3.韭菜：中醫認為韭菜是“壯陽草”，有健胃、提神、補腎固精之效。

4.粟米：又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可治療腎虛腰痛。

5.鱸魚：性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。

6.海參：性溫，味咸，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。

7.狗肉：性溫，味咸，有溫腎助陽功效，對腰膝酸軟冷痛有治療功效。

8.羊骨：性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。

9.蝦：性溫，味甘咸，有補腎壯陽的作用。對腿腳酸軟、陽痿、不育癥有治療功效。

10.動物腎臟：含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及微量元素，對腎臟滋補強壯功效。

11.牡蠣：性微寒，味咸，富含的鋅元素對男性生殖器官、腎有極大益處。

此外，如麻雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生姜等食物也具有補腎功效。牛肉、雞肝、蛋、花生米等含鋅較多的食物對男性生殖器官也有補益作用。多補充優質蛋白食物，包括魚、肉類、家禽等動物類蛋白及豆類蛋白，另外脂肪的攝入要適量。

綜上所述，相信通過上面為大家詳細介紹的可以養腎的一些食物的相關內容，現在大家對于吃哪些食物可以養腎應該已經有了更為深入的了解和認識了吧，希望大家在平時的生活中需多加注意腎臟的養活，在飲食上多吃一些養腎的食物。