大家都知道美發店洗頭時有時會順便幫我們按摩下頭部和頸部，這樣做的好處不言而喻，不僅可以幫助加快頭部的血液循環，還能增強頭皮對滋養成分的吸收，讓腦細胞慢慢平靜下來，經絡通暢，起到清腦提神、重新厘清頭緒的作用。如果你享受這種輕松愜意的感覺，那么可以按照下面的方法試試自己在家做，這樣也能盡快的使自己的頸部得到緩解。

一、按摩

1、用拇指由額頂至頭頂位置交叉按摩。

2、四指與兩側按摩（6次）

3、用手心兩側擦按（打兩圈后按兩次慢放，分四點進行）

4、用手心于兩側擦后，中指點按耳下穴位，食指按太陽穴后兩個來回擦，托手兩個來回。

二、按摩頸部

1、四指于太陽穴打圈6次按放一次，共6個穴位。

2、兩指于眉心拉按（將眉分成三點），往太陽穴方向點按。

3、從額頂沿發際線往太陽穴方向點按。

4、把頭放側，用拇指沿發際線按擦，后腦與頸交位頂按

5、沿耳朵打圈點按耳底和面骨穴位，（打兩圈點按一次）。

6、由額頂、太陽穴、耳底分成6條直線（單邊）按至頭頂。

7、一手將頭托起，另一手（食指和拇指）由頸拉按至頸與后腦的交位穴位后頂按，松開托頭的手讓頭自然放下。

8、雙手食指由下往上，沿頸股自然位置拉頸筋。

9、單手 于后腦凹位，一手于眉心拉按慢放。

是不是很容易？經常做還可使得任督脈氣血經絡通暢，起到清腦提神健身強體的效果哦。 讓我們閉上自己的眼睛，每周抽個時間把自己放空，享受頸部按摩帶給我們的美好時光，讓工作更輕松， 生活更愜意， 精神更爽快，但是有什么不明白的還需作為及時了解。