生活中很多朋友都會出現一些腎虛的現象，雖然情況不是特別嚴重，但是對生活還是有一定的影響，其實很多藥物也是可以達到養腎的效果，但是藥物治療的話對身體還是具有一定的影響的，所以生活中很多朋友都會選擇用食物來進行調理，這樣是十分健康的，那么養腎粥有用嗎？

1、益智粳米粥。原料：粳米50克，益智仁5克。做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。功效：補中益氣，健脾養胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

2、蝦米粥。原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。做法：將準備好的蝦米用溫水浸泡半個小時，接著將清洗干凈的大米一同放入鍋中煮熟，根據自己的口味添加調味品即可。功效：養腎強腎，補鈣壯骨。

3、核桃粥。原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。

4、鎖陽羊肉粥。原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。做法：將鎖陽放入鍋中用水煎熬將雜質去掉。等十分鐘后將大米和羊肉一起倒入煮成粥。功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

以上就是關于養腎粥有用嗎的一個介紹，想要養腎的話，除了一些飲食上的調理之外，在生活中的一些習慣也是需要注意的，尤其是一些男性朋友不要老是出去應酬，盡量少抽煙喝酒，要保證睡眠的充足，這樣才能把身體調理好來。