冬天是食補(bǔ)的最佳季節(jié)，很多腎部不是很好的人想要趁著這段時間來調(diào)節(jié)自身的身體狀況，根據(jù)季節(jié)的不同養(yǎng)腎的方法也具有很明顯的不同，冬天養(yǎng)腎的食療方法和春天養(yǎng)腎的食療方法具有很明顯的不同，想要冬天養(yǎng)腎就需要對于冬天的食療方法進(jìn)行了解，那么冬天養(yǎng)腎吃什么？
第一零食：栗子
推薦理由：糖炒栗子非常好吃，而它也是在冬天上市的。泵栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”。
栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，泵老少咸宜�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。
最佳食用方法：脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食，應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，泵可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。
最佳搭配：栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有益氣補(bǔ)腎的功效。
第一飲：紅糖水》》》冬季男人必選壯陽滋補(bǔ)湯大全
推薦理由：寒冷的冬季強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)，泵就飲品來說，紅糖水是最好的溫補(bǔ)品。
紅糖有“東方的巧克力”的美譽(yù)，其好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，泵且富含豐富的鈣、鐵(鐵食品)等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。
最佳食用方法：紅糖水一定要煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
最佳搭配：煮紅糖水的時候，泵可以加一小塊姜，將姜拍碎加入即可，和紅糖一起煮大約10分鐘，最后把姜撈起，溫補(bǔ)的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效。
腎部的調(diào)養(yǎng)是需要長時間的來進(jìn)行才能起到好的效果，同時在調(diào)養(yǎng)腎部期間我們不能急于求成，盲目的過度對于身體進(jìn)行調(diào)理，以免對于身體造成嚴(yán)重的傷害，良好的生活環(huán)境對于腎部的調(diào)養(yǎng)也起到了非常重要的作用。
