目前養生不僅可以通過食物來進行，同時還有很多的運動方法等對于養生也起到了非常重要的功效，服氣養腎悠功是目前常見的一種養生方法，我們都知道運動養生需要長時間的進行才能看到好的效果，因此很多人都擔心服氣養腎悠功效果，不想要做無用功來盲目的練習，那么服氣養腎悠功作用是什么？
1，吐故納新，通調肺氣。回春功第一節服氣，這種以腹式順呼吸，并配合俯仰和轉肩特定的吐納形式，全身放松，引體向上(成向后的半個橢圓形)，屈體向下(成向前的半個橢圓形)，肋間外肌和橫隔肌大幅度地運動，使胸廓的前后左右直徑和橫隔膜的上下幅度都盡力增大，不僅既能較充分地吸取新鮮空氣(道家稱之為活氣)，又能較充分地排出二氧化碳(道家稱之為死氣)，而且堅持經常這樣鍛煉，肺活量就會明顯增大。據測量，橫隔肌的活動范圍每增加一厘米，肺活量可擴大250—300毫米，一個平時缺少鍛煉的人，堅持回春功鍛煉半年至一年后，隔肌的活動幅度往往可增加三至四厘米。由于吸入新鮮空氣增多，肌體供氧充足，體內濁氣滯留減少，各部分組織的細胞趨向活躍，新陳代謝旺盛，促使人體整個健康狀況得到改善。DL
2.怡性養神，醒腦明目。回春功在服氣后和抖動之前，有一段虛靜的修練，這既是為抖動作好準備，而且這種“虛靜”本身就是練氣功的一種基本功，道家稱之為“筑基功”。它使人能全身內外放松，意境清靜，使大腦進入“氣功態”(特殊的功能狀態)。這種虛靜的修練(也就是現代語所指的“松靜功”或“放松功”)是同《老子》論述“致虛極，守靜篤”的要求相吻合的，它有益于整個身心健康。此外，通過回春功第1—4節幾個層次的系列活動，尚能起到道家所說的“還精補腦”的作用，改善對腦血液的供應，較好地調節大腦功能，增強記憶，活躍思維，改善睡眠，提高視力。它是腦力勞動者的一種非常有效的保健操。一些練功者體會：做四、五分鐘的回春功(第三節可抖動二、三百次)，頓覺渾身舒暢，精神煥發，眼目清亮，明顯地增進工作和學習的效益。
3.疏通經絡，活血化瘀�；卮汗Υ俗髁怂膫�層次的設計：第一層次用服氣導引的形式，以“導氣令和，引體令柔”的方法進行，第二層次用虛靜形式，以“放松入靜，清寂無為”的方法進行，第三層次用抖動形式，以激發氣海(下丹田)鼓蕩，元氣貫注全身，第四層次再用肢體導引，以使手、足三陰經三陽經和任督兩脈得到進一步疏通。通過這樣多層次的鍛煉，就能逐漸地達到經絡暢通，培補元氣，活血化瘀，扶正祛邪，增強體質。
目前服氣養腎悠功對于調節我們的腎臟可以起到非常有用的功效，但是需要長時間的堅持鍛煉才能起到好的效果，良好的心態對于腎臟功能的調節也起到了非常重要的作用，我們在需要保持良好的心態來面對自己的生活。
