頸部按摩已經(jīng)成為我們很多人都非常頭疼的一個(gè)大問題，現(xiàn)如今，越來越多的人都出現(xiàn)了各種各樣的頸部疾病，給我們自身帶來很大的負(fù)方面影響，很多人甚至影響了正常的學(xué)習(xí)和工作大大降低了生活效率，所以來了解一下頸部怎么按摩非常有必要。
靜坐，輕閉口目，頭部稍向前傾，分3步進(jìn)行操作。第一步：用右手掌五指合攏至后頸，大魚際緊貼大椎穴位置，用力順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩25次，后換用左手逆時(shí)針方向按摩25次，交替按摩2～3遍。第二步：用右手掌五指合攏從頸后至左側(cè)頸部肌肉處按摩20～30次，然后換左手按摩右側(cè)頸肌20～30次。第三步：推揉頸肌，用雙手掌根至后頸同側(cè)頸肌位置，從頸椎處按摩至后腦的位置，用兩拇指和魚際著力，一上一下，反復(fù)按摩30～50次。
頸部是人體中的一個(gè)重要部位，人的生命中樞在此與脊髓延接，支配全身的大部分神經(jīng)都通過頸部。由于頸部平時(shí)活動(dòng)的幅度和頻度較大，隨著年齡的增長(zhǎng)，常常會(huì)引起頸椎增生、頸部軟組織損傷等病變，出現(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊，以及頸、肩、臂等處疼痛麻木等癥狀。經(jīng)常按摩頸部，能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，增強(qiáng)頸部肌肉的力量，避免頸推生理弧度變形，可防治頸椎增生、頸肌勞損、韌帶損傷、神經(jīng)損傷、高血壓等疾病。
大家都可以通過以上介紹的頸部怎么按摩的方法來選擇最適合自己的按摩方法�？梢詭椭覀�?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的治愈效果，同時(shí)日常也一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)來幫助我們?cè)鰪?qiáng)自身的身體素質(zhì)，可以大大降低出現(xiàn)各種疾病的幾率。
