頸部按摩已經成為我們很多人都非常頭疼的一個大問題，現如今，越來越多的人都出現了各種各樣的頸部疾病，給我們自身帶來很大的負方面影響，很多人甚至影響了正常的學習和工作大大降低了生活效率，所以來了解一下頸部怎么按摩非常有必要。

靜坐，輕閉口目，頭部稍向前傾，分3步進行操作。第一步：用右手掌五指合攏至后頸，大魚際緊貼大椎穴位置，用力順時針方向旋轉按摩25次，后換用左手逆時針方向按摩25次，交替按摩2～3遍。第二步：用右手掌五指合攏從頸后至左側頸部肌肉處按摩20～30次，然后換左手按摩右側頸肌20～30次。第三步：推揉頸肌，用雙手掌根至后頸同側頸肌位置，從頸椎處按摩至后腦的位置，用兩拇指和魚際著力，一上一下，反復按摩30～50次。

頸部是人體中的一個重要部位，人的生命中樞在此與脊髓延接，支配全身的大部分神經都通過頸部。由于頸部平時活動的幅度和頻度較大，隨著年齡的增長，常常會引起頸椎增生、頸部軟組織損傷等病變，出現頭暈、頭痛、視物模糊，以及頸、肩、臂等處疼痛麻木等癥狀。經常按摩頸部，能疏通經絡，促進頸部的血液循環，增強頸部肌肉的力量，避免頸推生理弧度變形，可防治頸椎增生、頸肌勞損、韌帶損傷、神經損傷、高血壓等疾病。

大家都可以通過以上介紹的頸部怎么按摩的方法來選擇最適合自己的按摩方法。可以幫助我們在短時間內達到一個非常不錯的治愈效果，同時日常也一定要適當的進行一些體育運動來幫助我們增強自身的身體素質，可以大大降低出現各種疾病的幾率。