相信很多人對水果都比較的喜愛吧，因為不同的水果，其實營養價值各不相同，如果能夠做到正確選擇的話，還可以幫助我們調理身體，解決身體存在的一些不良疾病問題，但是你要認識和了解過哪一些水果，可以更好的幫助自己養腎嗎，下面我們就為大家具體推薦一下這些養腎水果。

一、葡萄 從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。吃什么水果養腎，中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。 這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

二、桑葚 吃什么水果養腎，桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。 除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

三、黑加侖 黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。 另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

要是你能夠正確地選擇這些水果，那么就可以輕松的幫助自己達到養腎的效果，同時利用這些水果的方法去養腎的話，又可以享受到這些水果的美味，這樣的養腎保健方法，每個人都可以輕松的做到。