養腎大家不可以忽視，因為在對的時間利用對的方法養腎護腎，就可以達到一舉多得的功效，下面為大家來分析介紹一下，想要養腎的話，應該在什么樣的時間，這樣效果才更好，現在我們來介紹一下養腎的朋友，需要了解這些常識以及方法，做到健康科學的養腎。
【補腎最佳時間】
大家都知道補腎很是重要，那么問題來了，你知道補腎最佳時間么？事半功倍~
一般來說，下午17一19點這個點補腎最好了，但其實，只要你在日常生活中補腎的話，都是很好的~
【補腎怎么補】
1、吞津可養腎
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用�？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄�，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
2、有尿不要憋
有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
3、節房事可養腎護腎精
適當節制房事，有助于養腎護腎精。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。
相信在通過上介紹的這些內容了解之后，么大家對于這些方法，以及養腎的一些常識技巧問題都應該有更全面的認識了吧？平時的時候，我們也應該更加關注這些保健方法，當身體存在一些問題是應該引起重視，積極的解決。
