腎有多好，身體就有健康，容貌就有多健康。這是中醫中的一句話，可見腎對于我們來說是多么的重要，很多朋友在平時的生活當中也是比較注重養腎的，其實我們生活中的一些生活習慣和飲食習慣都是可以幫助我們達到養腎的效果的，很多東西對于腎都是十分有好處的，那么養腎食物有什么呢？

1 肉蓯蓉：補腎陽。肉蓯蓉富含多種氨基酸，有抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力，是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。

2 山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

3 蓮子：有補脾澀腸、養新固腎的功效�，F代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

4 枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。內服補益精氣、強盛陽道。

5 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。

6 蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

7 鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。

8 豬腰：含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣之功效，豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。

以上就是關于養腎食物有什么的一個介紹，其實養腎的食物還是有很多的，以上介紹的幾種食物可以幫助我們人體調節酸堿的平衡，可以起到養生的效果，所以我們在平時的生活中是可以適當的進行食用的，不過在食物的時候也要注意營養的搭配。