現在很多的男性朋友到了中年的時候就會開始慢慢學著養生，如果在平時的生活中不注意的話是很容易會導致腎臟出現一些疾病的，所以對于一些養腎護腎的知識是很有必要了解一些的，這樣才能更好的保護好自己的身體，以免出現一些腎臟類的疾病，那么養腎護腎的方法有哪些呢？

一、平衡膳食。減少鹽的攝入，飲食宜清淡。葷素搭配，避免暴飲暴食。適當多飲水、不憋尿。

二、有計劃地堅持每天進行體力活動和體育鍛煉，控制體重，避免感冒。

三、當喉部、扁桃腺等感染時，需立即在醫生指導下采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發腎臟疾病。

四、戒煙，飲酒要適量;避免濫用藥物，不要長期大量服用止痛劑和含有馬兜鈴酸的中草藥等。

五、女性懷孕前最好檢查有無腎臟疾病及腎功能不全情況，否則如果已經患了腎病又盲目懷孕，腎臟疾病可能很快惡化。

六、每年定期檢查尿常規和腎功能，也可同時做腎臟B超，以便能夠早期發現，早期治療。

以上就是關于養腎護腎的方法有哪些的一個介紹，其實想要達到養腎護腎的功效可以從平時的生活習慣開始，相信大家對于這方面的知識也有了一定的了解了，其實很多的養生方法就是在我們的平時生活中，所以我們想要養腎護腎最好是先從生活習慣開始。