相信大家從來(lái)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的一句廣告詞，那就是腎好了，什么都好，可見(jiàn)腎對(duì)于人們的作用是非常的大了，腎對(duì)于人們來(lái)說(shuō)這是人之本源，特別是對(duì)于女性而言，如果腎出現(xiàn)了問(wèn)題，那么身體內(nèi)的毒素就不能很好的排出體外，這樣就會(huì)給自己的身體和肌膚帶來(lái)其他的危害，因此補(bǔ)腎就變得非常的重要。飲食對(duì)于補(bǔ)腎的作用很大，那么女性吃什么滋陰養(yǎng)腎呢？
1、黑米
黑米還有一個(gè)美麗的名字就叫黑珍珠，得此名的原因主要是黑米的營(yíng)養(yǎng)非常高，而且吃黑米有很好的保健作用，黑米可以滋陰，也可以補(bǔ)腎，而且還有明目的功效，尤其是在寒冷的冬季吃黑米好處是很多的，用它煮八寶粥來(lái)還是很不錯(cuò)的。
2、黑蕎麥
黑蕎麥算是一味中藥材，有消食的功效，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，可以降血壓血脂還能保護(hù)血管，特別是對(duì)于血糖偏高的女性朋友來(lái)說(shuō)，吃黑蕎麥?zhǔn)且粋�(gè)不錯(cuò)的選擇哦。
3、黑棗
黑棗很多人喜歡吃，黑棗的味道不錯(cuò)哦，棗一直以來(lái)就被大家看成補(bǔ)血的首選食物，受到女性朋友的青睞，黑棗有益氣補(bǔ)腎的功效，當(dāng)中有多種的營(yíng)養(yǎng)元素，女性朋友在安全期可以多吃點(diǎn)黑棗，當(dāng)然如果來(lái)大姨媽的話就要不吃黑棗了，一方面可以補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，另一方面起到養(yǎng)腎的作用，是一舉兩得的好選擇哦。
4、黑豆
從形狀看，黑豆的形狀與人本的腎臟長(zhǎng)的非常像哦，黑豆不光從外觀上來(lái)看形狀像腎，能補(bǔ)腎，吃了對(duì)身體好，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吃了還有美容的功效，特別適合腎虛的朋友來(lái)吃，黑豆中有多種營(yíng)養(yǎng)元素，可以對(duì)抗衰老，女人吃了還能美容哦，所以腎虛的女性朋友們可以多吃點(diǎn)黑豆哦，來(lái)增強(qiáng)腎臟功能。
5、黑芝麻
黑芝麻也是女性補(bǔ)腎的佳品，黑芝麻的功效有很多，如果有眩暈、白發(fā)或是腰膝酸軟的人，要經(jīng)常吃些黑芝麻比較好，女性多吃黑芝麻還可以美容，平時(shí)消化不良的朋友可以吃些黑芝麻。
此外，李子烏梅紫菜板粟海帶葡萄等也是屬于黑色食物，都是非常有營(yíng)養(yǎng)，而且非常補(bǔ)腎的，對(duì)于腎臟不好的女性朋友來(lái)說(shuō)可以每周吃一次海參，或者把黑木耳和香菇搭配在一起食用，或是燉肉的時(shí)候放上點(diǎn)板粟，以上都是補(bǔ)腎的好方法。
中醫(yī)認(rèn)為腎主水，屬于黑色的，所以想要自己的腎變得更加的健康這就需要人們?cè)谌粘５纳钪卸喑砸恍┖谏氖澄铮@樣就能讓自己的身體變的更好了，女性吃什么滋陰補(bǔ)腎呢？看著上面的介紹相信大家都知道什么樣的食物對(duì)于健康更好了，也希望我們的介紹能夠幫助大家。
