冬天是我們身體最脆弱的階段，同時也是進補最好的時間階段，很多人都會選擇冬季進行食療來增強自身的體質。但是在不良的飲食調理下，不僅不能增強我們的體質，同時還會對于我們的身體造成非常嚴重的傷害，那么冬季養生進補需要注意什么呢？

1男性一旦上年齡之后身體的代謝能力了就會一點一點都不如從前了同時腎臟也出現了削弱的情況這時候那應該適當的多補充一些海鮮類的食物，也可以適當的吃一些韭菜能夠幫助補腎固精。

2冬天的時候能適當的可以吃一些當歸羊肉湯可以幫助身體補充營養，同時可以幫助男性補氣，材料里面的可以適當的加一些黃酒，加上羊肉這3種食物可以幫助男性提升身體的抗寒性。

3冬天的男性也可以適當的多吃一些比較溫和的食物，像是粳米蓮子都是比較好的可以熬粥喝適當了可以吃一些鱔魚，鱔魚對于男性的身體滋補是非常有好處的而且做法有很多種可以變著花樣的吃。

并不是所有的食物都適合冬天食用的，我們需要注意這一點，食療只能補充我們身體里面需要的營養，但是想要良好的身體狀況我們還需要多進行身體的鍛煉，這樣才能增強我們的體質，減少一些疾病的產生和疾病造成的傷害。