穴位按摩是中醫才有的一種治療疾病的方法，通過對人體不同的穴位進行刺激，然后達到很好的治療疾病，或者是養生保健的效果。穴位按摩的方法不光很多，而且還能讓很多藥物等方法不能治療的疾病，得到很好的治療效果。所以經常被用來治療疾病。那么足部穴位按摩的好處有哪些？今天我們就說一說。

按摩涌泉穴

搓揉涌泉穴：是足部保健中最主要也是最常用的按摩養生方法，也就是通常所說的足心。人之先天根于腎，涌泉為腎經起始穴位，如泉水之涌出，為精氣之所發。因此涌泉具有滋腎水、降虛火，鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目、健足之功效。

指擦涌泉：以左手拇指螺紋面，緊貼右足涌泉穴皮膚，稍用力下壓，持續作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反復摩擦30～50次，以足心感到發熱為度。此法用力專于涌泉穴，刺激量比較大，舒肝降壓、益腎利尿作用顯著。

按摩腳趾，使全身經氣順利運行

足趾部是足三陰經與足三陽經經氣交接的地方，按照全息理論，五足趾反應人的大腦及面部竅穴。用右手拇指、食指捏住左腳大趾，各個方向揉捏之后，輕輕拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右腳趾。

足趾距離心臟最遠，末梢循環差，揉捏腳趾有助于促進腳部血液循環，有助于全身經氣的順接運行，保證經氣運行通常。另外還有健腦益智，宣通鼻竅，聰耳明目的功效�？煞乐晤^痛、感冒等病癥。

旋轉腳踝，使氣血通行

轉腳踝可以是站位或坐位。站立時，重心移向左腳，右腳尖點地，意足尖為支點旋轉腳踝。左腳亦然。如坐位時，將左腳放于右腿上，左手輕扶左腳踝，右手握左腳五趾活動腳踝。然后左手活動右腳踝。

無扭傷時，轉動腳踝，舒活筋脈，增加腳部活動的靈活性，預防扭傷。已扭傷，視情況輕輕幫助活動踝部，使氣血通行，幫助恢復。

足部穴位按摩的好處就是上面介紹的這些了。定期給身體做適當的按摩，那么對于治療疾病來說是非常有利的，身體沒有疾病的話，那么也能有很好的預防疾病發生的效果。在按摩的時候一定要采用正確的方法來進行，這樣才能有比較好的效果。