何首烏，是比較好的藥材，具有很多的功效，據說還有黑發的功能，這可讓白發的人心里升起了一絲的希望，白發給我們的生活帶來很大的困擾，有很多的青少年朋友就已經開始長白頭發，非常的難看，看起來也比較的蒼老，那么，經常吃何首烏白發能變黑嗎？大家快來看看吧！
煮粥，將黑芝麻和何首烏用榨汁機或食物料理機之類的東西打成粉狀，放在盒子里，每天煮大米粥的時候黑芝麻放15g，何首烏放10g。早晚各喝一頓，一頓就一小碗就好了，貴在堅持，3個月就應該有見效。如果能配合運動，出出汗，提高人體新陳代謝和微循環，效果更好，其它的什么注意休息呀，這些你自己想也都知道，能做到多少就做多少吧。
何首烏就去同仁堂買，中藥貴在藥材地道�；c錢讓同仁堂給打磨好了也行。黑芝麻一定要打碎的，整粒兒的沒有破壁，不容易被吸收，會直接被排出。
何首烏的藥物禁忌注意下：便清泄及有濕痰者不宜。忌鐵器。
如果愿意的話再加一味懷山藥，和一位枸杞。懷山藥新鮮的就行，同樣15g切成小丁，也一同放入粥里煮。如果也是藥店買的干懷山片，就少放些。山藥在中醫里主腎經，性平，老少皆宜，用量不用太講究，多點少點都不會吃出毛病來。
枸杞主心經，心臟功能好，才能把血液有力的泵輸到全身，送去營養物質的同時，到達表皮，以及離心臟較遠的地方，比如頭皮，手腳。
堅持吧，別忘了能鍛煉身體就更好了！ 鍛煉身體，身上的小毛病都能掃除干凈！增強心臟功能，五臟六腑都通暢。
因為頭發過早就長出了白發，很有可能會影響自己的心理健康，不愿意去他人交流，而經常吃何首烏白發能變黑嗎？自然是有一定的功效了，如果發現自己的頭發變白，一定要及時的去醫院檢查治療，平時還要注意自己的飲食哦！
