有些人的皮膚，本身就比較的黝黑，再加上平時不太注重防曬的話，那么就會離白希的肌膚越來越遠了，所以當然是需要了解一些有效的美白方法，而除了使用的一些美白產品之外，其實在平時生活當中的一些食物同樣，也可以起到美白護膚的效果，下面就為大家介紹這些食物。

1，櫻桃

新鮮櫻桃含糖，蛋白質，β胡蘿卜素，鐵等豐富的營養.鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩，有彈性哦！

2，荔枝

荔枝含有糖，蛋白質，果膠，維生素C，磷，鐵等.維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量.

3，番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C，果糖，葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃.

4，番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素，礦物質，碳水化合物，有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯.

5，夏季水果

其他如西瓜，葡萄，鳳梨，梨子，桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕.

相信通過上述內容了解之后，現在大家應該知道，在你的身邊哪一些食物，可以輕松美白了吧，其實這就是生活當中很容易接觸到的食物，所以說這樣的美白護膚方法，當然比較安全健康，因為這些食物或者是水果，除了可以幫助你美白還能夠補充身體營養。